ಇದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿ ಹುಟ್ಟಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಹಜ ಪ್ರತಿಭೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಎಂಬ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಟುಪಿಡ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಬುದ್ಧರಾಗಿಲ್ಲ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ - ಇದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪಡಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 30 ರ ನಂತರ, ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಚುರುಕಾದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆಯೇ?
ಮನಸ್ಸು ಎಂಬುದು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ: ಸಹಜ ಬೌದ್ಧಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಸ್ಮರಣೆ, ತರ್ಕ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಮ್ಯತೆ, ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗ. ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಒಂದು ಸಹಜ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಚತುರತೆಯಿಂದ ಪರಿಣಮಿಸಲು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ತನ್ನ ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೊಸ ಹೊಳಪುಗಳು ತೆರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
ತರಬೇತಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ, 15 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, 90 ರಲ್ಲಿ. ಜ್ಞಾನದ ಹರಿವು ಪ್ರತಿ ಜೀವಿತ ವರ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಎಲ್ಲಾ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವುದು, ವಿವಿಧ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರುವುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಎಷ್ಟು ಜನರು ಚುರುಕಾದರಾಗಬೇಕೆಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೆದುಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳಂತೆಯೇ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಮಗ್ರವಾದ ವಿಧಾನವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸತ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು, ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಮಾಹಿತಿ ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಪಾಂಡಿತ್ಯ, ಓದುವಿಕೆ, ತರಬೇತಿ ಮೆಮೊರಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸ್ಪಷ್ಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಮಿದುಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಹೇಗೆ ಚುರುಕಾಗಿರಬೇಕು?
ಮನಸ್ಸಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮೆಮೊರಿ, ತರ್ಕ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಮನುಷ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಹಳೆಯ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಸಂವಹನ ವಲಯ, ಆಸಕ್ತಿಗಳು, ಹೊಸದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬೌದ್ಧಿಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಪರಿಹರಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ತಾರ್ಕಿಕ, ಜ್ಞಾಪಕದಲ್ಲಿಡುವುದು, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಕ್ರಾಸ್ವರ್ಡ್ ಪದಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಒಗಟುಗಳು);
- ಶಬ್ದಕೋಶವನ್ನು ನಿಯಮಿತ ಪುನರಾವರ್ತನೆ;
- ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಗಳ ಅಧ್ಯಯನ;
- ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೈರಿ ಅಥವಾ ಬ್ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು;
- ಕವನಗಳನ್ನು ಜ್ಞಾಪಕದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು;
- ತಾರ್ಕಿಕ ಆಟಗಳು (ಚೆಕ್ಕರ್, ಚೆಸ್, ಟೆಟ್ರಿಸ್);
- ಓದುವುದು.
ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಲು ಓದುವ ಯಾವ ಪುಸ್ತಕಗಳು?
ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸಾಬೀತಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಓದುವಿಕೆ. ಇದು ಪ್ರಪಂಚದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಶಬ್ದಕೋಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆಮೊರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆಲೋಚಿಸಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಆಕಾರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಚತುರತೆಯಿಂದ ಪರಿಣಮಿಸಲು ಓದುವದನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು, ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ, ಆಧುನಿಕ ಕಲೆ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಹಿತ್ಯ, ಉಲ್ಲೇಖ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ತಾತ್ವಿಕ ಕೃತಿಗಳು, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಆತ್ಮಚರಿತ್ರೆಗಳು, ಯಶಸ್ವಿ ಜನರ ಜೀವನ ಚರಿತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಲು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುವ ಪುಸ್ತಕಗಳು :
- "ಎಸೆನ್ಷಲಿಯಾಲಿಸಂ," ಗ್ರೆಗ್ ಮ್ಯಾಕ್ಇಯೊನ್ - ಜೀವನಕ್ಕೆ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಪುಸ್ತಕ.
- "ಉತ್ತಮದಿಂದ ಉತ್ತಮ," ಜಿಮ್ ಕಾಲಿನ್ಸ್ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವ್ಯಾಪಾರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- "ಟೇಕ್ ಮತ್ತು ಮಾಡಿ!", ಡೇವಿಡ್ ನ್ಯೂಮನ್ - ಸರಳ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳ ಒಂದು ಸಂಗ್ರಹ, ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಸ ಅರ್ಥದೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ.
- "ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ", ಅಲೈಸ್ ಮುಯಿರ್ ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಒಂದು ಪುಸ್ತಕ.
- "ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಮಾತನಾಡುವುದು ಹೇಗೆ," ಮಾರ್ಕ್ ರೋಡ್ಸ್ - ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ.
ಗುಪ್ತಚರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು
ಪುಸ್ತಕಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತೃತ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮನಸ್ಸಿನ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಇವೆ. ಇದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ-ಅರಿವಿನ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು, ಜೀವನ ಚರಿತ್ರೆಗಳು, ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರ ಟೇಪ್ಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಜೀವನದ ಮೇಲಿನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಟಾಪ್ 10 ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು:
- "ಕನಸುಗಳು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ?" ಭಯಾನಕ ದುಃಖದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ತುಂಬಿದ ಆತ್ಮದ ಅಮರತ್ವದ ನಾಟಕ.
- "ಇನ್ನೊಂದು ಭೂಮಿ . " ಜೀವನದ ದುರಂತದ ಛೇದನದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಚಿತ್ರ, ಎಲ್ಲದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಬದಲಾಗಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾಗುವ ಪ್ರಯತ್ನ.
- "ಟ್ರ್ಯಾಕ್ 60" . ಒಂದು ಪ್ರಯಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ರಸ್ತೆ-ಚಲನಚಿತ್ರ, ಇದರಲ್ಲಿ ಜೀವನದ ಅರ್ಥದ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
- "ಮನಸ್ಸಿನ ಆಟಗಳು . " ಗಣಿತಶಾಸ್ತ್ರದ ಮಗುವಿನ ಪ್ರಾಡಿಜಿ ಜಾನ್ ನ್ಯಾಶ್ನ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆ, ಇದಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಗಂಭೀರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿತ್ತು - ಪ್ರೀತಿ ಅಥವಾ ನೋವು.
- "ನಾಕಿನ್ 'ಆನ್ ಹೆವೆನ್" . ಜೀವನದ ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಟೇಪ್, ನೀವು ಮುಚ್ಚಿದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- "ಹದಿಮೂರನೆಯ ಮಹಡಿ . " ವರ್ಚುವಲ್ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಬಗ್ಗೆ ಕಾದಂಬರಿಯ ಪರದೆಯ ಆವೃತ್ತಿ. ನನ್ನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದೇ?
- ಗ್ರೀನ್ ಮೈಲ್ . ಅವರು ಮಾಡಬೇಕು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುವ ಮನುಷ್ಯನ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ದುಃಖ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ನಾಟಕ.
- "ಶಾಂತಿಯುತ ಯೋಧ . " ಪ್ರತಿಭಾವಂತ ವ್ಯಾಯಾಮಶಾಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ನಾಟಕವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೋಧಿಸದಿರಲು ಬೋಧಿಸುತ್ತದೆ.
- "ಅನುಚಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ" . ಕಾಲ್ಪನಿಕ "ಸಂತೋಷದ ನಗರ" ಬಗ್ಗೆ ಟೇಪ್, ಇದರಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ಹಾರ್ಡ್ ವರ್ಕರ್ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಭಾವನೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತಾನೆ.
- "ಡಾಗ್ವಿಲ್ಲೆ . " ಮನುಷ್ಯನ ಕ್ರೂರ ಸ್ವಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಚಿತ್ರ, ಸ್ವತಃ ತನ್ನನ್ನು ಅಗೆಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಗುಪ್ತಚರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಸಂಗೀತ
ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ಯಾವುದೇ ಸಂಗೀತವು ಏಕತಾನತೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಚುರುಕಾಗಿರಲು ಹೇಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಿರುವ ಸಂಗೀತ ಪ್ರೇಮಿಗಳ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ, "ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ" ಹಾಡುಗಳ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕಾರದ ಮೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಅವರ ಆಲಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ, ಕಷ್ಟ ಅಥವಾ ಬೌದ್ಧಿಕ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಗೀತ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:
- ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊಜಾರ್ಟ್;
- ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳು;
- ವಾದ್ಯ ಸಂಗೀತ;
- ಬರೊಕ್ ಸಂಗೀತ.
ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಮೆದುಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಡಿಯೋ ದೃಶ್ಯ ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನೀಡಬಹುದು. ಅಕ್ಷರಶಃ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಆಹಾರವಿದೆ. ಇವುಗಳು:
- ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ . ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರ, ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ನಾಳಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣ.
- ಮೀನುಗಳು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ನೆನಪಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಊಟವಾಗಿದೆ. ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಪುಎಫ್ಎ ಒಮೆಗಾ -3.
- ಸ್ಪಿನಾಚ್ . ಇದು ಲ್ಯುಟೆಯಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಜೀವಂತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸತು / ಸತುವುಗಳಾಗಿವೆ. ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಿದುಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ
ಹೇಗೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಗುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಬದಲಿಸಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಡುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರವು ಮಿದುಳನ್ನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ 40-50 ನಿಮಿಷಗಳ ಬೌದ್ಧಿಕ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು. ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಅವಧಿಯು ಮಿದುಳನ್ನು 30% ರಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಚುರುಕಾದ ಆಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಯಾರಾದರೂ ಕಾರ್ಯದಿಂದ ವಿಪಥಗೊಳ್ಳಬಾರದು. ಎಲ್ಲಾ ಮೇಲೆ ಪ್ರೇರಣೆ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನೀವು ಕಾಯುವ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಉಚಿತ ಸಮಯ ಇದ್ದರೆ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿ ಅದನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಜ್ಞಾನ ನಿಯತಕಾಲಿಕದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವುದು. ತನ್ನ ಬೌದ್ಧಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಮನಸ್ಸಿನ ತರಬೇತಿಯು ಅತ್ಯುತ್ಕೃಷ್ಟವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಚಿಂತನೆಯ ಅಂಗವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಲು, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಲಿಯಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ.