ಅಂಕೋರಿಂಗ್ ಎಂಬುದು ಭಯ, ಅಭದ್ರತೆ, ಸಂಕೀರ್ಣತೆ ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ದಾಳಿಯಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಳ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಎನ್.ಹೆಚ್.ಪಿ - ನರ-ಭಾಷಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ನಿಂದ ಆಂಕರ್ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರವು ಬಂದಿತು, ಇದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಖ್ಯಾತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮನ್ನಣೆ ಪಡೆಯದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮನಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಎನ್ಎಲ್ಪಿ ಯಲ್ಲಿ ಆಂಕರ್ರಿಂಗ್
ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಮೂಲತತ್ವವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸರಳ ಜೀವನ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ. ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಸಂತೋಷದ ಘಟನೆಯ ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಗೀತೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ನೀವು ಒಂದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಾಸನೆ? ಅಥವಾ ಅಲಾರ್ಮ್ ಗಡಿಯಾರದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುವ ಹಾಡುಗಾಗಿ ಇಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಎಲ್ಲವೂ ಲಂಗರು ಹಾಕುತ್ತಿದೆ.
ಲಂಗರು ಹಾಕುವ ವಿಧಾನವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಪ್ರತಿಫಲಿತದ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸರಳವಾದ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ನಾವು ಎಲ್ಲರೂ ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
ಆಧಾರವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕ್ರಮಗಳ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಕಷ್ಟು, ಮತ್ತು ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ (ಮತ್ತು ಅದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ - ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗತಿ ಅಥವಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ). ನಿಮಗೆ ಮೆಚ್ಚಿದ ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಯು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಲಂಗರು ಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ.
ಆಂಕರ್ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ?
ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಲು, ವಿಶೇಷವಾದ ರಾಜ್ಯ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಂಶದ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಅವಶ್ಯಕ. ಎಲ್ಲಾ ಸಂವೇದನಾ ಅಂಗಗಳು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಅಂದರೆ. ನೀವು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ, ಮತ್ತು ಘನವಸ್ತು ಮತ್ತು ಕಿನೆಸ್ಟೆಟಿಕ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಇದರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ:
- ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ (ಶಾಂತವಾಗಿ ಹೇಳಿ).
- ನಂತರ, ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ, ಆಡಿಲೇಸ್ ಅಥವಾ ಕೈನೆಸ್ಥೆಟಿಕ್ಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ? ಒಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ
ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರದ ವರ್ಗದಿಂದ. - ಹಿಂದಿನ ಪ್ರತಿಫಲನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಿಗ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ಹೇಳಿ, ಕಿಲೋಲೋಬ್ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ).
- ಸಿಗ್ನಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ (ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಕಿಲೋಲೋಬ್ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ - ಇದು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಮೌಲ್ಯ).
ಚೆಕ್ ಮಾಡಿ: ಸಿಗ್ನಲ್ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಸರಿಯಾದ ಸಂವೇದನೆ ಉದ್ಭವಿಸಬೇಕು (ನೀವು ಕಿವಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಶಾಂತವಾಗುವುದು). ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಟಚ್ - ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಗ್ನಲ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ವಾಹಕರು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಪರಸ್ಪರ ಛೇದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸು - ಅಂದರೆ, ಒಂದೇ ಒಂದು ಸಂಕೇತವು ಒಂದೇ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ.