ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾದ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವರು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಖರಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾರೆಂದು ಕನಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕೆಲವು ಕನಸುಗಳು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪೋಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ತಾಯಂದಿರು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತಪ್ಪುಗಳು ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಶಾರೀರಿಕ ತರಬೇತಿ ಈಗಾಗಲೇ ಡೈಪರ್ಗಳಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅವನು ತನ್ನ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಪಾರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂವಿಂಗ್, ಮಗುವನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಂಡು ಅಥವಾ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ನೀವು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉದಾಹರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಬೇರೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಒಳ್ಳೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆನಂದ. ಜೊತೆಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚಳುವಳಿಯನ್ನು ಸಹಕರಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮೆದುಳಿನ ಇಲಾಖೆಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ತುಣುಕಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಅದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ತಾವು ಸ್ವತಃ ತಾನೇ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುವಿರಿ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಏಕೀಕರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೂಡಾ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಾರ್ಡಲಿಂಗ್ಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ swaddling ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬೇಕಾದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

• ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು;
• 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಕೊಠಡಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಮಾಡಬೇಕು;
• ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸಬೇಕು;
• ವ್ಯಾಯಾಮ 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು 5 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು, ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು;
• ಬೇಬಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ದಣಿದಿದ್ದರೆ ನೀವು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನಿಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಗುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ಮರೆತುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು, ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಸೇರಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಜಿಗಿತವನ್ನು, ಚಲಾಯಿಸಲು, ಸ್ಪಿನ್ ಮಾಡಲು ನಿಷೇಧಿಸಬೇಡಿ. ಅದರ ಬಳಕೆಯಾಗದ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ.

ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವು "ಬರ್ಡಿ" ನಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಯಾವಾಗ ಕೈಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ನೆಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೀಸುವುದು, ಅಥವಾ "ಹೋಗು-ಸ್ಕೋಕ್" - ಬೇಬಿ ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. 3 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹಳೆಯವಲ್ಲದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು 6 ಬಾರಿ ಗಿಂತಲೂ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಡಿ.

4 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು, ಭಂಗಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಮಗುವು ಪೂರ್ಣ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಒಯ್ಯಬೇಕು, ಸಾಕ್ಸ್ಗಳು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಹೀಲ್ಸ್ ಒಟ್ಟಿಗೆ. ಭುಜಗಳು ಒಂದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿವೆ. 4 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು 5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವು 4 ರಿಂದ 5 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಗಮನವನ್ನು ಪಾದಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಪಾವತಿಸಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆದಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಗು ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ.

6 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಕ್ರೀಡೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಬಲ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇದು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಹೊರಹೋಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುವುದು - ಇನ್ಹಲೇಷನ್. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಭಂಗಿ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಖಾತರಿ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು.