ಇಂದು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಒಂದು ಸ್ಪೋರ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ದೇಹವು ಕನಸು, ಜನರು ಶಕ್ತಿ, ಸಮಯ ಅಥವಾ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸದೇ ಇರುವಂತಹ ಮೂರ್ತರೂಪ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು, ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ವಿಟಮಿನ್-ಶಕ್ತಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ. ಇದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ.
ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾಡ್ ಕುಟುಂಬದ ಮೀನುಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಒಮೆಗಾ -3 ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಇದರ ಮೌಲ್ಯವು, ಅದರಿಂದಾಗಿ ಕಾಡ್ ಲಿವರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಂಶಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು. ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಆದ್ದರಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ತೈಲ ತೈಲ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಕೆಲಸವು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
- ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೂಳೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸರಿಯಾದ ರಚನೆಗೆ ಬಾಲ್ಯದಷ್ಟು ಬೇಗ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಕೊರತೆಯು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರಿಕೆಟ್ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಒಮೆಗಾ -3 ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು:
- ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸಿ, ರಕ್ತದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು;
- ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಸ್ತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು;
- ಮೆಮೊರಿ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
- ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು - ಮೀನು ತೈಲ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ;
- ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ದೇಹದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅನೇಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಸಂತೋಷದ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್), ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೀನು ತೈಲ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ
ತೂಕ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದರ ಕೆಲವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಇಂಧನವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಎಂದು ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳ ಶೇಖರಣೆಯ ಜಾಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ದಾರಿ ಮಾಡಿದರೆ - ಅವನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಇದು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಿರಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಕಾರಣ.
ನಾವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೈಲ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಲಕ್ಷಣಗಳು - ಸೇವಿಸುವ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ, ನಾವು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?
ಸರಿಯಾದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೀಲಿಂಗ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಅನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ತಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಡೋಸೇಜ್ಗಾಗಿ, ನಂತರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯಾರು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಯಾರೋ, ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ 1-2 ಗ್ರಾಂಗಳು 2-3 ಬಾರಿ ಇರುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ
ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನರಮಂಡಲದ, ಮಿದುಳು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಉಪಯೋಗವು ಅದರ ಬಳಕೆ ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಪಾತ , ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಬಾಲಕಿಯರಲ್ಲಿ, ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯು ಮುಟ್ಟಿನ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಹರಿವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಈ ದಿನಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.