ನೀರು ಮಾನವ ಜೀವನದ ಒಂದು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ದೇಹವು ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತವೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನೀರು ಸಹ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೋಶಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ತಮ್ಮ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವುಗಳನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕೆಲವು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಕು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ನೀರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ನೀರು ಎರಡು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ದ್ರವವು ಕೋಶೀಯ ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಷಾಂಶ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಭಜನೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀರು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದ್ರವ ಸೇವನೆಯ ಅಗತ್ಯ ದರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸರಳವಾದ ಸೂತ್ರವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ 1 ಕೆ.ಜಿ ತೂಕದ ಕನಿಷ್ಠ 30 ಮಿಲಿ ಇರಬೇಕು. ಒಟ್ಟು ಶುದ್ಧ ನೀರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಚಹಾ, ರಸ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೂಪ್ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ. ಇಂತಹ ಅಂದಾಜು ದ್ರವಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್ಗೆ 1 ಲೀಟರ್ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 2 ಲೀಟರ್ ಇನ್ನೂ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಗಾಜಿನ ಶುಚಿಯಾದ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು. ಮುಖ್ಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ.
ಊಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅದರ ನಂತರ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಡಿಯೆಟಿಷಿಯನ್ಸ್ ಈ ಬಗ್ಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ವಾದಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಜವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ.