ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಬೇಸರದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು-ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅವರು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಗೋಲಿಗೆ ನೀವು ಹತ್ತಿರವಾಗಬಹುದು. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಗೊಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ - ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಗೋಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು.
ಗೊಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಬೆರ್ರಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ನಂತರ ಹರಡಿತು. ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರ ನಿಯಮಿತವಾದ ಬಳಕೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
- ಬೆರ್ರಿಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ತಾಮ್ರ, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ಜರ್ಮಾನಿಯಂ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಣ್ಣಿನ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಂಶಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ.
- ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಸಹ ಇವೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಗೊಜಿ B ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಒಂದು ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ನಿಯಾಸಿನ್.
- ಬೆರ್ರಿಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಹೀಗಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಗೋಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಕೊರತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಧಾನವಾದ ಚಯಾಪಚಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಒಂದು ಗುಂಪಿಗೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಧಾನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಧಿಕ ದೇಹ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವವರಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಗೊಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಿಯ ವೇಗವರ್ಧಕವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು, ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಗೋಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗೊಜಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಸಿವು ಸಹ ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮತ್ತೊಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಹೊರಡುತ್ತವೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೆರ್ರಿ ಗೊಜಿ ತಯಾರಿಕೆ
ಗೊಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ರುಚಿ ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಸೂಪ್ಗಳು, ಎರಡನೇ ಶಿಕ್ಷಣ, ಕೆಫೀರ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಣಗಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಮಾರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು: ಬೇರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ.
ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಗೋಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಹೇಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು 40-60 ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಬೇಕು. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಇದು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, 200 ಮಿಲಿಗಳಷ್ಟು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಹರಿಸುತ್ತವೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಗೋಜಿ ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಕೆಲವು ನಿರ್ಲಜ್ಜ ಮಾರಾಟಗಾರರು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿದ ಗೋಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಆದ್ದರಿಂದ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಬೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಒಂದು ದಿನ ಅವರು 60 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅಂತಹ ಸ್ಪಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತರಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಸುಂದರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.