ನಾಳವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೃದಯವು ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತವನ್ನು ತಳ್ಳಿದಾಗ, ನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಈ ನಡುಕಗಳು (ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಕತ್ತಿನ ಮೇಲೆ) ಭಾವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸೂಚಕವು ಲಿಂಗ, ವಯಸ್ಸು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ದಿನದ ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮುಡಿಕಿನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಮುಟ್ಟಿನ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳೆಯರ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಾಡಿ ಎಂದರೇನು?
ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 60 ರಿಂದ 80 ಬೀಟ್ಸ್ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಈ ಸೂಚಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಮತ್ತು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 70-80 ಬೀಟ್ಸ್. ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೃದಯವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹರಡಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೋರಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಭೌತಿಕ ರೂಪವು ನಾಡಿ ದರವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರೂಪ, ಅವನ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ ಕಡಿಮೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಕ್ರಿಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ 60-65 ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಳ ನಾಡಿನ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ರೂಢಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಚಲನವಲ್ಲ.
ಅಲ್ಲದೆ ನಾಡಿ ದರವು ವಯಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ 40 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಸರಾಸರಿ ಪಲ್ಸ್ ಮೌಲ್ಯವು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 72-75 ಬೀಟ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ನಾಡಿ ದರ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ 50 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 80-85 ಬೀಟ್ಸ್ ನಾಡಿ ರೂಢಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ, ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 50 ಬೀಟ್ಗಳ ಕಡಿತ ಅಥವಾ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 90 ಬೀಟ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಳಿದವು ಈಗಾಗಲೇ ವಿಚಲನವಾಗಿದ್ದು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಥವಾ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಂಭವನೀಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಾಡಿನ ರೂಢಿ ಏನು?
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾಡಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾಡಿಬಡಿತದ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ 120-140 ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 160 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೀಟ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು - ಕಳಪೆ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಹೊರೆ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಂಡ ನಂತರ, ನಾಡಿಯು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಬೇಕು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ನಾಡಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಕಾರ್ವೊನೆನ್ ಸೂತ್ರವು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಟ ಅನುಮತಿಸುವ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಮೂರು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಸರಳ: 220 ಮೈನಸ್ ಮೈನಸ್.
- ಲಿಂಗ. ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ: 220 ಮೈನಸ್ ಯುಗ ಮೈನಸ್ 6.
- ಸಂಕೀರ್ಣ: 220 ಮೈನಸ್ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೈನಸ್ ನಾಡಿ ಉಳಿದಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸೂತ್ರದ ಮೊದಲ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಧಾರಣ ನಾಡಿ
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು
ಹೇಗಾದರೂ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 110 ಬೀಟ್ಸ್ ಮೀರಿದರೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಕಾಳಜಿಯ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.