ಶಾಲೆಯ ಬೆಂಚ್ನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸತು / ಸತುವುಗಳಂತಹ ಆವರ್ತಕ ಕೋಷ್ಟಕದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶದ ಹೆಸರನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಆವರ್ತಕ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಮೂವತ್ತನೆಯದು ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಅಂಶವನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸತುವು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ಬಳಕೆ ಏನು?
ಮಾನವನ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 15 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸತುವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಏನು?
- ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸತುವು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ, ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕೂದಲಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ತಮ್ಮ ಬಾಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ-ಅಂದವಾದ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ಕೊಡುತ್ತವೆ.
- ಝಿಂಕ್ ಮನುಷ್ಯನ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಕರುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಅದು ಲೈಂಗಿಕ ಗೋಳದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸತು / ಸತುವುವುಳ್ಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು - ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಕಪಟ ರೋಗವನ್ನು ನೀವು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ಝಿಂಕ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಸತುವು ಬಳಕೆಯು ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಸಾಕಷ್ಟು ಸತುವು ಸೇವನೆಯು ನರಮಂಡಲದ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ಭ್ರೂಣದ ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸತು / ಸತುವು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಸಂಪೂರ್ಣ ರಚನೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಈ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಸತು / ಸತುವು ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅಕಾಲಿಕ ಜನನವು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸತು-ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಯ್ಕೆಯಿಂದ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
- ಪುರುಷರ ಸತುವು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಅಡೆನೊಮಾ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಸ್ಟಟೈಟಿಸ್ಗೆ ಒಂದು ಪ್ಯಾನೇಸಿಯ ಆಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಮನುಷ್ಯನ "ಎರಡನೆಯ ಹೃದಯ" ವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
- ಬೀಜಗಳು . ಬೀಜಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಸತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಂಪು ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆಗಿದೆ. ಅವು ತುಂಬಾ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, 15-20 ತುಣುಕುಗಳು ಒಂದು ದಿನ ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ 150 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಸತು / ಸತುವುವುಳ್ಳ ದೇಹಕ್ಕೆ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬುತ್ತದೆ.
- ಸಿಂಪಿ . ಸತುವುಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನ ಈ ಸಮುದ್ರದ ಸವಿಯಾದ-ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಸಿಂಪಿಗಳಲ್ಲಿ 60 ಮಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮೆಂಡಲೀವ್ ಆವರ್ತಕ ಕೋಷ್ಟಕದ ಈ ಅಂಶ! ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ, ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮೃದ್ವಂಗಿಗಳು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಸ್ಟಟೈಟಿಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಬೀಜಗಳು . ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಆದರೂ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಸತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಮೌಲ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕೆಲವು ಬೆಳ್ಳಿಯ ಬೀಜಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತವೆ. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸೀಡರ್ ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ನಂತರ. ಅಂತೆಯೇ, 100 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಡಲೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸತುವು - ದೈನಂದಿನ ದರದಲ್ಲಿ 20% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಸೆಡಾರ್ನ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ - 4% ಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ಗಳಲ್ಲಿ - 2% ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು.
- ಮಾಂಸದ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಪ್ರಭೇದಗಳು (ಕುರಿಮರಿ, ಕರುವಿನ , ಗೋಮಾಂಸ). ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಪ್ರಾಣಿ ಅದರ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಸತುವು ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮೆರಿಟ್. ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಗೋಮಾಂಸವು ದೇಹದ ಸತುವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಡೋಸ್ನ 70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದನದ ಯಕೃತ್ತು 10% ಹೆಚ್ಚು. ಕುರಿಮರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸತುವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಡೋಸ್ 60% ನಷ್ಟಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಸತುವು ಕೋಳಿ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ (7.7 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಕಡಿಮೆ (3.2 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಇರುತ್ತದೆ.
- ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು . ಸತುವು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಇದು ಕುಕ್ವಾಟ್, ಮಾವು, ಪ್ಲಮ್, ಚೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ. ತೋಟಗಳ ಅನೇಕ ಉಡುಗೊರೆಗಳು ಸತುವು ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೂಲಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಅಂಶವು ಸಣ್ಣದಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸರಿಯಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಸತು ಖನಿಜವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು.