ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಚಹಾ ಮಶ್ರೂಮ್ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ತರಂಗ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಆತನನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಮರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಾಗಿದೆ! ಎಂದಿನಂತೆ ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು "ಚಹಾ" ಕುಡಿಯುವುದಾದರೆ ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ಚಹಾ ಮಶ್ರೂಮ್ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಚಹಾ ಮಶ್ರೂಮ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ?
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿವೆಯೆಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಹಾ ಮಶ್ರೂಮ್ನ ಬಳಕೆ ಏನು? ಇದು ಯೀಸ್ಟ್ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾದ ಬ್ರೂವಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಅವರು ಕುವಾಸ್ನಂತಹ ಅಸಾಮಾನ್ಯ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧತೆಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಿಣ್ವಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಈ ಪರಿಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ . ಎತ್ತರದಲ್ಲಿರುವ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಶ್ರೂಮ್ ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಹಾರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು.
ಚಹಾ ಮಶ್ರೂಮ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸುದ್ದಿ: ಚಹಾ ಶಿಲೀಂಧ್ರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅವನು, ನೀರು ಅಥವಾ ಚಹಾದಂತೆಯೇ, 0 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಒಂದು ಚಹಾ ಪಾನೀಯ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ - 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸಿದ್ಧವಾದ ಪಾನೀಯ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ 38 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: ಪೋಷಣೆಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಚಹಾ ಮಶ್ರೂಮ್ಗೆ ಅದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ - ಕೆಫಿರ್, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕೊಂಬುಚಾ: ಆಹಾರ
ಹಾಗಾಗಿ, ಚಹಾ ಶಿಲೀಂಧ್ರದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ರಮವಿಲ್ಲ. ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ 3 ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆದರೆ "ಸೀಮಿತ ತಿನ್ನುವ" ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛವು ಯಾವುದೇ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒಂದು ಚಹಾ ಮಶ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು - ಇಲ್ಲ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಶಿಲೀಂಧ್ರವು ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ ಪಾನೀಯದ 3-4 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಊಟಕ್ಕೆ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಬರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇದು ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ, ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ" ಎಂಬ ಪದದಿಂದ ಭಯಪಡಬೇಡಿ - ಇದು ಕೇವಲ ಬೇಯಿಸಿದ ದನದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಲ್ಲ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಡಿತರ ಕೆಲವು ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:
ಆಯ್ಕೆ ಒಂದು
- ಉಪಹಾರ ಮುಂಚೆ - ಚಹಾ ಮಶ್ರೂಮ್ ಮೇಲೆ "ಚಹಾ" ಗಾಜಿನ.
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಮ್ಲೆಟ್ಗಳು.
- ಊಟದ ಮೊದಲು - ಚಹಾ ಮಶ್ರೂಮ್ ಮೇಲೆ "ಚಹಾ" ಗಾಜಿನ.
- ಊಟ - ಸೂಪ್ನ ಸೇವೆ, ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್, ಸಲಾಡ್.
- ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ - ಚಹಾ ಮಶ್ರೂಮ್ ಮೇಲೆ "ಚಹಾ" ಗಾಜಿನ.
- ಭೋಜನ - ಮಾಂಸ / ಕೋಳಿ / ಮೀನು + ತರಕಾರಿಗಳು.
ಆಯ್ಕೆ ಎರಡು
- ಉಪಹಾರ ಮುಂಚೆ - ಚಹಾ ಮಶ್ರೂಮ್ ಮೇಲೆ "ಚಹಾ" ಗಾಜಿನ.
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಜಾಮ್ನ ಯಾವುದೇ ಏಕದಳ.
- ಊಟದ ಮೊದಲು - ಚಹಾ ಮಶ್ರೂಮ್ ಮೇಲೆ "ಚಹಾ" ಗಾಜಿನ.
- ಭೋಜನ - ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸ.
- ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ - ಚಹಾ ಮಶ್ರೂಮ್ ಮೇಲೆ "ಚಹಾ" ಗಾಜಿನ.
- ಡಿನ್ನರ್ - ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ 5% ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್.
ಈಗಾಗಲೇ 1-2 ವಾರಗಳಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಕಿ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ, ಸತ್ತವರು ಹಿಂದಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಇರಿಸಬಹುದು.