ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ಜೀವನವು ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಇದೆ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದಾಖಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕಕಾಲೀನ ಕೆಲಸ, ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಇಡೀ ದಿನದ ಸುತ್ತಲೂ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ - ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಏಕತಾನತೆ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರಬಹುದು, ಆಯಾಸವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಲ್ಲ. ಶಾಲೆಯು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿತು, ಅದರಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದಣಿದಿಲ್ಲ.
ಆಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ?
ಆಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅರ್ಧ ಗಾಜಿನ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸರಳವಾದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ತಲೆಯನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವೈವಿಟಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಿಟುಕಿಸುವುದು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸುದೀರ್ಘ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಎಡ ಮೊಣಕೈಯಿಂದ ಬಲ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಪರ್ಯಾಯ ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ನಿಮಿಷಗಳ ತನಕ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಮಿದುಳಿನ ಎರಡು ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಿಂಭಾಗವು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಯಾಸವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಹಿಂಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಜ್ಜುವುದು ಸುಲಭ, ತದನಂತರ ಶಾಂತ ಕುಂಚದಿಂದ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ.
ದಣಿದ, ಬದಲಾವಣೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಲ್ಲ. ಒತ್ತಡದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಅಗತ್ಯವಾದಾಗ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಿಕಾಸದ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತಾರೆ.