ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ! ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ - ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ "ಮಿತಿಮೀರಿದ" ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸನ್ಬರ್ನ್ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣ ಪ್ರಭಾವವು ತುಂಬಾ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ.
ಸನ್ಬರ್ನ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದ್ದು, ಸೌರ (ನೈಸರ್ಗಿಕ) ಅಥವಾ ಕೃತಕ (ಸಲಾರಿಯಮ್) ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸನ್ ಬರ್ನ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಸನ್ಬರ್ನ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ:
- ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಊತ ಇರಬಹುದು;
- ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು;
- ಚರ್ಮದ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಗುಳ್ಳೆಗಳ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆ;
- ಜ್ವರ, ಜ್ವರ, ಶೀತ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಅರಿವಿನ ನಷ್ಟ.
ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ಬಿಸಿಲು ರೋಗವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ತಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಮೊದಲು, ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಆರ್ದ್ರ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸು;
- ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜೆಲ್ ತೈಲವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ;
- ಅರಿವಳಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:
- ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನೆರಳು ಅಥವಾ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ;
- ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಶೀತ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಶೀತವನ್ನು ಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ಶೀಟ್ ಅಥವಾ ಟವೆಲ್ ನೀರಿನಿಂದ ಕುಂದಿಸಿ, ಬರ್ನ್ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ;
- ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸ್ನಾನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಸೋಡಾ ಅಥವಾ ಕಾರ್ನ್ಸ್ಟಾರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಬರ್ನ್ನನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರ ಬಿಸಿಲು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ನೀಡುವುದು, ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿರುವ ನೀರು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿರಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ಉಪಕುಲ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮರೆಯಬೇಡಿ;
- ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಸುಟ್ಟ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು;
- ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್ ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು;
- ಅವರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಚುಚ್ಚಬೇಡ. ಗುಳ್ಳೆಗಳು ತೆರೆದ ನಂತರ, ನೀವು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಒಂದು ಪ್ರತಿಜೀವಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮುಲಾಮುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಬೇಕು;
- ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರಸಗಳು, ಮಿಶ್ರಣಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಖನಿಜ ನೀರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಸುಡುವ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ತೇವಾಂಶವು ಬೇಗನೆ ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ನಷ್ಟಗಳಿಗೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಈಗ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಸನ್ಬರ್ನ್ನಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಸಲೀನ್, ಸುಂಟನ್ ಆಯಿಲ್, ಲಿಡೋಕೇಯ್ನ್, ಅರಿಸ್ಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಕ್ರೀಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಬರ್ನ್ಸ್ ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೇಗೆ?
ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಸರಳವಾದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:
- ಅದರ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ (11 ರಿಂದ 16.00 ರವರೆಗೆ) ಸೂರ್ಯನಲ್ಲೇ ಇರಬೇಡ;
- ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ, ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಹೊಸ ಪದರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು;
- ಸೂಕ್ತವಾದ ಉಡುಪು ಮತ್ತು ಭಾಗಗಳು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ - ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್, ವಿಶಾಲ ಅಂಚುಕಟ್ಟಿದ ಟೋಪಿಗಳು, ಲಂಗಗಳು, ಟೀ ಶರ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಬಣ್ಣಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳು.
ನೀವು ದೇಹದ ಬೃಹತ್ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ತೀವ್ರವಾದ ಬಿಸಿಲು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಜ್ವರವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು - ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು.