Dumplings ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ dumplings ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಬೇಯಿಸಿದ dumplings ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಯಾರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಚಿಂತಿಸತೊಡಗಿದರು ಅವರಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮನೆ ಕಣಕಡ್ಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ಕಣಕದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಟರ್ಲೆಸ್ ಡಫ್ ಮತ್ತು ತುಂಬಿಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ - ಮಾಂಸ. ಬೇಯಿಸಿದ dumplings ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಈ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾಂಸದ ದ್ರಾವಣದಿಂದ ತುಂಬುವುದು.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಕೊಚ್ಚಿದ ಕೋಳಿ ಸ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ dumplings ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ - 182 kcal. ಪಿಕ್-ಪರ್ಚ್ನ ಪೆಲ್ಮೆನಿ 209 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನ ರೀತಿಯ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 250 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ವರೆಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಕ್ರೌಟ್ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿಮಾಡುವಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ dumplings - 241 kcal.

ಗೋಮಾಂಸದಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ dumplings ಕುರಿಮರಿ - 255 kcal ಆಫ್ 225 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ - 275. ನೀವು ಮಾಂಸ ಈ ಮೂರು ರೀತಿಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು, ನೀವು ಸುಮಾರು 235 kcal ಹೊಂದಿರುವ ಅರೆ ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸದಿಂದ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿದ ಮಾಂಸದ ಖಾದ್ಯವು 240 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ಗಳಷ್ಟು "ತೂಗುತ್ತದೆ".

ಬೇಯಿಸಿದ dumplings ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಊಟ 100 ಗ್ರಾಂ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೇವೆಯ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಪೆಲ್ಮೆನಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಿ - 1 ಪಿಸಿ. ಸುಮಾರು 12-13 ಗ್ರಾಂ ತೂಗುತ್ತದೆ.

ಬೇಯಿಸಿದ dumplings ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

Dumplings ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ತಯಾರಾದ ಭಕ್ಷ್ಯ ರುಚಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸೇರಿಸಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇನೆ. ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಣ್ಣೆಯ ತುಂಡು, ಕೊಬ್ಬು, ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವ ಈ "ರಹಸ್ಯ" ಅಂಶಗಳು ಅತಿಥಿಗಳು ಮೆಚ್ಚುಗೆಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ಪೆಲ್ಮೆನಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ "ಭಾರವಾದ" ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು dumplings ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಯಸಿದರೆ, ಭರ್ತಿ ಗೆ ತಾಜಾ ಈರುಳ್ಳಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಅಣಬೆಗಳು ಸೇರಿಸಿ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.