ಕೆಲವು ಮಸಾಲೆಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಇಂತಹ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಕೇವಲ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ತಪ್ಪಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಮಸಾಲೆಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಹಲವಾರು ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:
- ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ . ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲಘು ಚಮಚದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು 20 ಬಾರಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ! ಇದಲ್ಲದೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬಲವಾದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದರ ವಾಸನೆ ಹಸಿವನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಗಂಜಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣು, ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
- ಸಯೆನ್ನೆ ಪೆಪರ್ . ಈ ಮೆಣಸು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಮಸಾಲೆ ಬಳಸುವಾಗ, ದೇಹವು ತಿನ್ನುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುವ ಬದಲು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಅದರ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಸುಮಾರು 3 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ.
- ಅರಿಶಿನ . ಅರಿಶಿನ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಉಚಿತ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ: ಅರಿಶಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಶೇಖರಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು, ವಿನೆಗರ್ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ಟ್ಯೂ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಗಳಿಗೆ ಪಿಂಚ್ ಮೂಲಕ ಅರಿಶಿನ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
- ಏಲಕ್ಕಿ . ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಈ ಮಸಾಲೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಪೈಸ್ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿದೆ: ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾಫಿ, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಪಕ್ಷಿಗಳಿಂದ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಕಷಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಅನಿಸ್ . ಈ ಅದ್ಭುತ ಮಸಾಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ತಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಮೊದಲು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಹಸಿವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನಗತ್ಯ ಸಮಯದಿಂದ ಹಿಡಿದಿದ್ದರೆ,
ಕೇವಲ ಬೀಜ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಮಂದವಾಗಿರುತ್ತದೆ. - ಶುಂಠಿ . ಶುಂಠಿ - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಸಾಲೆ, ಇದು ಸುಮಾರು 20% ರಷ್ಟು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ! ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳು, ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು (ಆದರೂ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಾರದು).
- ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು . ಹಳೆಯ ಉತ್ತಮ ಕರಿಮೆಣಸು ಕೊಬ್ಬು ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸೂಪ್, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ!
ಆ ಮಸಾಲೆಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ: ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಸಾಧಿಸುವಿರಿ!