ಜನರು ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ರುಚಿಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ತಪ್ಪು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಜವಾದ ಗೌರ್ಮೆಟ್ಗಳು ಅಧಿಕ ತೂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು, ವಿಭಿನ್ನ ಜನರು ಭಾಗವಹಿಸಿದ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗುರ್ಮೆಟ್ಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದ್ದವು. ಅವರಿಗೆ, ಹಲವಾರು ವಸ್ತುಗಳುಳ್ಳ ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಅಲ್ಲದೇ ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸ್ಗಳು ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜನರ ಇತರ ಭಾಗವು ತತ್ವವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ - ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗೌರ್ಮೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವಿರುವ ಜನರು ಬಹುತೇಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ, ಅವರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರಿಂದ, ಭಕ್ಷ್ಯದ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಬಿಟ್ನಲ್ಲೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೂಯಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಆಗಲು ಸಮಯ
ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೈತಿಕ, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ರುಚಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗದಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ಅವರು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಲಿಯಬೇಡಿ, ಅಂದರೆ, ಒಂದು ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಆಗಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ರುಚಿಯ ಆಹಾರದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಈ ಗೌರ್ಮೆಟ್ನ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಗೌರವಯುತವಾದ ಮನೋಭಾವವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮಗೇ. ಪ್ರತಿ ತುಣುಕಿನ ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಚೂಯಿಂಗ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಗೌರ್ಮೆಟ್ ನಿಯಮ
ಗೌರ್ಮೆಟ್ಗಳು "ದೊಡ್ಡ ವಿವಿಧವರ್ಣದ ಪ್ಲೇಟ್" ನ ತತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧದ ಖಾದ್ಯಾಲಂಕಾರಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಕ್ಕಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಒಂದೆರಡು ವಿವಿಧ ಸಾಸ್ಗಳು, ಮೂರು ರೀತಿಯ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಇವೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಖಾದ್ಯದ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣ. ಈ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ತುಂಡನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಿಗ್ಗು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂತಹ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಅದು 250 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ನಿಯಮವು ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಏಕತಾನತೆಯ ಆಹಾರಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಕೇವಲ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಆನಂದವೂ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ದಿನನಿತ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ರುಚಿ ಸರಳವಾಗಿ ಮೊನಚಾದ ಎಂದು ಏಕೈಕ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು "ಭರ್ತಿಮಾಡಲು" ತಿನ್ನಲು ಭಾರೀ ವೇಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿರುವಂತೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಜವಾದ ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅದ್ಭುತ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಮತ್ತು, ಅದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಗೌರ್ಮೆಟ್ನ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
- ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಫೋರ್ಕ್ನಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಅರ್ಧಮಟ್ಟಕ್ಕಿಳಿಸಲಾಯಿತು, ಅದು ಊಟಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯಬಹುದು.
- ನಿಜವಾದ ಗೌರ್ಮೆಟ್ನಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ತೃಪ್ತಿ ದೈಹಿಕ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಶಾಂತ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಊಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ರಾಣಿಯೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಎಂದು ಟೇಬಲ್ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಈ ಗೌರ್ಮೆಟ್ಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಇತ್ಯಾದಿ.
- ತಿನ್ನುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತುಂಡುನಿಂದ ನೀವು ನಿಜವಾದ ಆನಂದವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ಗೌರ್ಮೆಟ್ಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಗೌರ್ಮೆಟ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಜನರೆಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಚೀಸ್ ತುಂಡು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಭಾರೀ ಪ್ರಮಾಣದ ಬದಲಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ಸುಸಂಗತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುವುದು ಅಪವಾದವಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.