ಯಕೃತ್ತು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗವಾಗಿದ್ದು, ದೇಹವು ಬದುಕಲಾರದ ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದೆ. ಯಕೃತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ತಡೆಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಕರುಳಿನಿಂದ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕೆಲಸ, ಕಳಪೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಯಕೃತ್ತಿಗಾಗಿ, ಅನೇಕ ತರಕಾರಿಗಳು, ನೇರ ಮೀನುಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಯಕೃತ್ತಿನ ಗರಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ದಿನಗಳ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ - ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವು ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಇದು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಧೂಮಪಾನ, ಮತ್ತು ವಿಷ ಮತ್ತು ಮಾದಕದ್ರವ್ಯದ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಔಷಧಗಳು, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು - ಸಂಕೀರ್ಣ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಯಕೃತ್ತಿನ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಂತ್ರಗಳ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಎ, ಬಿ, ಮತ್ತು ಸಿ ವೈರಸ್ಗಳು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು (ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡು ಬಿಡಿಭಾಗಗಳು, ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳು, ರೇಜರ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವಂತಹ ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಾಸಂಗಿಕ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಈ ದೇಹವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಅಪಾರವಾದ ಬಳಕೆಯು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಮಿತವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೆಂದರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಯಕೃತ್ತು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೆಲಸ, ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು ಇರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ. ಅವರು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗಕ್ಕೆ ಯಾವ ಆಹಾರವು ಒಳ್ಳೆಯದು?
ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಎ, ಇ ಮತ್ತು ಸಿ ಸಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗಬಲ್ಲವು. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತೈಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರಕಾರಿ ತೈಲಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಲಿವ್, ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಯಕೃತ್ತಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು ಪ್ರಭೇದಗಳ ಮೀನು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಡ್, ಟ್ರೌಟ್, ಹಾಕ್, ಪೈಕ್, ದಪ್ಪ-ಮಾಂಸ, ಕಾರ್ಪ್. ಅಂತಹ ಒಂದು ಮೀನಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗಗಳಿಗೆ ಎ ಮತ್ತು ಇ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೋಶಗಳ ಪೊರೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷದ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊರಹೀರುವಿಕೆಯಾಗಿ ಅವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಷಗಳು ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಳೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಖನಿಜ-ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಯಕೃತ್ತಿನ ಏಕದಳದ ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ. ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧ. ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಫೈಬರ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕ "ಕೆಟ್ಟ" ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ರಕ್ತದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗಕ್ಕೆ ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿವೆಯೆಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದರಿಂದ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದವುಗಳು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಟೊಮಾಟೋಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ.
ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ನೀರನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಾರದು. ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾದ, ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಗಾಜಿನ ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಈ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುತ್ತದೆ.