ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವ ಭಾಗವನ್ನು ನೀಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ವಿರುದ್ಧ: ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಕ್ರೀಡಾ ತೊಡಗಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲ, ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಕೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಆರೋಗ್ಯ, ಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆ ಭಯ ಇಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ! ಬಾಲಕಿಯರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅದ್ಭುತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಲಯಬದ್ಧ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಚಮತ್ಕಾರಿಕ , ಫಿಗರ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್, ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳೆಂದರೆ - ನೀವು ಜಿಮ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ!
ಯಾವುದೇ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡೆಯಂತೆ, ಅಂತಹ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗೆ ತ್ಯಾಗ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಇದು ಉಚಿತ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಸಾಧ್ಯತೆ. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೇರೊಂದು ಶಿಸ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಉಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪೋಷಕ ಜಿಗಿತಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ, ವಿವಿಧ ದಾಖಲೆಗಳ ಅಸಮ ಬಾರ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಲಾಗ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರವೂ, ಪ್ರಶ್ನೆ ಇಡೀ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಹವ್ಯಾಸ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ವಿವಾದ ಮತ್ತು ಊಹಾಪೋಹಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇಂದಿನವರೆಗೂ, ತಜ್ಞರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹುಡುಗಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ಪಾಠಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ತುಂಬಾ ಹೊರೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ನಿರಂತರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹುಡುಗಿಯರು ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರದಿಂದ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ - ಆದರೆ, ಅವರ ವಯಸ್ಸಿನ ಎಲ್ಲಾ ಹುಡುಗಿಯರು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.ಅನೇಕ ವದಂತಿಗಳು ರಷ್ಯಾದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಜಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ - ತರಬೇತುದಾರರು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತರಬೇತಿಯ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಯಾರೂ ಯುವ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್ರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಹುಡುಗಿಯರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಜನ್ಮ ನೀಡುವಿಕೆ). ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಬೇತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡದವರ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಯಾವ ರಾಯಲ್ ಸಾರೋಟು ಅಂತಹ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆಪಡಿಸುತ್ತದೆ!
ಕಿರಿದಾದ ಪೆಲ್ವಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪ್ರಕಾರವು ಕಡಿಮೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದರೆ - ಅವರನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಅದರ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿರುವ ಈ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಎಂದು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗಾಗಿ ಬಟ್ಟೆ
ಅಂತಹ ಪಾಠಗಳಿಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ ಉಪಕರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಗರ್ಲ್ಸ್ ವಿವಿಧ ಉದ್ದಗಳು, ಬರಿಗಾಲಿನ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳಲ್ಲಿ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಈಜುಡುಗೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತರಬೇತಿ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣತೆ ಉಣ್ಣೆ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜಾಕೆಟ್ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್: ವ್ಯಾಯಾಮ
ಕಡ್ಡಾಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಂಭವನೀಯ ಉಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕವನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಚಕ್ರ;
- ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯದ ಅಂಶಗಳು;
- ವಿಮಾನ-ಕಾಲುದಾರಿ;
- ಮುಂದೆ ಫ್ಲಿಪ್ ಫ್ಲಾಪ್;
- ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ ತಿರುಗಿಸಿ;
- ರಿವರ್ಸ್ (ಫ್ಲಾಸ್ಕ್);
- ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಕಾಲುದಾರಿ
- ಹಿಂಭಾಗದ ಕಾಲುದಾರಿ ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿ (ಬ್ಲಾಂಚೆ);
- ನೇರವಾದ ದೇಹದಿಂದ ಹಿಂಭಾಗದ ಸಿಮರ್ಟ್ಲೆಟ್.
ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿ 4-5 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ವಯಸ್ಸು, 6-7 ವರ್ಷಗಳು - ಫೆಡರೇಶನ್ ಆಫ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ 8 ವರ್ಷ-ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋದ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರವನ್ನು ತಲುಪಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಕೂಡಾ ಇವೆ.
ಬಾಲಕಿಯರ ಕಲಾತ್ಮಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗಾಗಿ ವೀಡಿಯೊ ಕಡ್ಡಾಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ.