ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಂತಹ ಸಲಕರಣೆಗಳು ಕಾಲುಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಒಂದು ಅವಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೆಚರ್ನಂತಹವು. ಕಾಲುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂಬುದನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ನೇರವಾದ ಕಾಲುಗಳ ಬದಲಾಗಿ ಬಾಗಿದ ಕಾಲುಗಳಿದ್ದರೆ, ವಿಸ್ತರಣೆಯು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವೆಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವೇ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ನಂತರ ನೀವು ಹಲವಾರು ಲೋಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.
ಪಾದವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಾರ
ಫ್ಲಾಟ್ಫೂಟ್ಗೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾದರೆ, ಕಾಲುವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಅದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಅಂತಹ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯು ಅನೇಕ ಯುವಜನರನ್ನು ಸೈನ್ಯಕ್ಕೆ ಕರಗಿಸದಂತೆ ಉಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕದ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದ ಕಾಲುಗಳು, ಮೊಣಕಾಲ, ಪಾದದ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಕಾಲುಗಳ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಈ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅನುಮತಿಸುವ ಈ ಲೆಗ್ ರೋಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಿಂದೆ ನೇಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಂಗಮರ್ಧನಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕೈಪಿಡಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಅಕ್ಷರಶಃ ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಪಾದವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಬಲ್ಲವು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಈಗ ಪಾದಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಾಕು, ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ಇದು ಪಾಠಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹುರಿಮಾಡಿದ. ಕಾಲಾನಂತರದಿಂದಲೂ, ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹರಿದುಬಿಡಬಹುದು, ಇದು ಬಹಳ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನಂತಹ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು,
ಅಂತಹ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಬಳಸುವಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಇವೆ, ಅವು ತರಬೇತಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವನ ನೇರ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಯಾವುದೇ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಂತಹ ಅನಗತ್ಯ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತೆಳುವಾದ ಕಾಲುಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವವರು ಗಾಯಗೊಂಡರು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಚಿಂತನೆಯಾಗಿದೆ.