ಐಸ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ವಿಧಾನವು ಆಸ್ಫಾಲ್ಟ್ ಮೇಲೆ ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ನಿಂದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅತ್ಯಾಸಕ್ತಿಯ ಸ್ಕೂಟರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಫಿಗರ್ ಸ್ಕೇಟರ್ ಅನ್ನು ಹರಿಕಾರನಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಹಳೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೊದಲಿನಿಂದ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ರಿಡ್ಜ್ ಕ್ರೀಡೆಯ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ವೀಡಿಯೊ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಸಹಾಯಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಜ್ಞಾನ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏನು ನೀಡಲಾಗುವುದು. ತಂತ್ರದಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ - ಇದು ಅಭ್ಯಾಸ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ತರಬೇತುದಾರನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಕೇಟ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಗುಂಪುಗಳು ಇವೆ, ಅಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಅವರಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಕೇಟ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀರಸ ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.
ಮೊದಲಿಗೆ ಐಸ್ನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕಾದರೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ತಂತ್ರವು ಈ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಕಡೆಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ: ಮೊದಲು ಸರಳವಾಗಿ ಸ್ಲಿಪ್, ನಂತರ ಬ್ರೇಕಿಂಗ್. ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಕಾಲ್ಚರಂಡಿನ ತುದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ತುದಿಯ ತುದಿಯನ್ನು ತಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಾಲುಗಳು ಬಾಗಬೇಕು. ಒಂದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ತನ್ನ ಮೊಣಕಾಲು, ಎರಡನೇ ಸ್ಲೈಡ್ಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಎಳೆತವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಕಾಲುಗಳು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮುಂದೆ ಸಾಗುವುದು.
ಸ್ಕೇಟ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ ತಂತ್ರ
ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಬ್ರೇಕ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದು ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ನಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಹೊಸಬರಿಗೆ, ಸರಳವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಬೋಧನೆ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ತಂತ್ರವು ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಬ್ರೇಕ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ಲೆಗ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ವೇದಗಳನ್ನು ಒಡ್ಡಲು. ನಂತರ ಬ್ಲೇಡ್ನ ಹಿಂಭಾಗವು ಮಂಜಿನ ವಿರುದ್ಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೂಡಲೇ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು, ನೆರಳಿನೊಳಗೆ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರುವಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬ್ರೇಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ಕೀಯರ್ ಬಯಸುವ. ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕೋನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಪಾದವನ್ನು ಎಡಭಾಗಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಐಸ್ಗೆ ಸ್ಕೇಟ್ ಬ್ಲೇಡ್ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅದನ್ನು ಐಸ್ನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗುರುತ್ವ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಜಡತ್ವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಜಲಪಾತಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.