ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕಾಯುವ ರಜಾದಿನಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಗರೋತ್ತರ ವ್ಯವಹಾರದ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಏರೋಫೋಬಿಯಾ ಅಂತಹ ಅಹಿತಕರ ಮೂಲಕ ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ - ವಿಮಾನ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾರುವ ಯಂತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾರುವ ಭಯ. ನಗರಗಳು ಮತ್ತು ದೇಶಗಳ ನಡುವಿನ ಗಾಳಿಯ ಸ್ಥಳಾಂತರದ ಅಗತ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜವು ಇತರ ಆತಂಕಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಏರೊಫೋಬಿಯಾ - ಅದು ಏನು?
ಸಂಶೋಧನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 25 ರಿಂದ 40% ನಷ್ಟು ಜನರು ಹಾರಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ - ವಿಮಾನವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಾರಿಗೆ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯ 15% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಏರೋಫೋಬಿಯಾ ಏನೆಂದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ಯೋಚಿಸಿಲ್ಲ. ಏರೋಫೋಬಿಯಾವು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರೋಗ ಲಕ್ಷಣ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಇತರ ಭಯ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:
- ಎತ್ತರಗಳ ಭಯ - ಅರೋಫೋಫೋಬಿಯಾ;
- ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳ ಭಯ (ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ);
- ಭಯೋತ್ಪಾದಕ ಕೃತ್ಯದ ಭಯ;
- ಒತ್ತಡದ ಅನುಭವ.
ಏರೊಫೋಬಿಯಾ - ಕಾರಣಗಳು
ವಿಮಾನವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಮತ್ತು ವಿಮಾನ ಅಪಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಅವಕಾಶ 1: 45000000 ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಹಾರುವ ಭಯಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮನವೊಲಿಸಬಹುದು. ತರ್ಕಶಾಸ್ತ್ರದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ವಿಮಾನಕ್ಕೆ ಉಂಟಾಗುವ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹಾರುವ ಪ್ರಕೃತಿ ಮೂಲಕ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಏರೋಫೋಬಿಯಾ ಏಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ? ಇತರ ಭಯಗಳಿಂದಾಗಿ, ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ, ನರ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು . ಜನರು ವೈಯಕ್ತಿಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:
- ಋಣಾತ್ಮಕ ಆಘಾತ ಅನುಭವ;
- ಅಹಿತಕರ ಸಂಘಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಗ್ರಹಣೆ;
- ಹಿಂದಿನ ಘಟನೆಗಳು (ಕಠಿಣ ಇಳಿಯುವಿಕೆ, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆ, ಇತ್ಯಾದಿ);
- ವಿಮಾನಕ್ಕೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಜೀವಿಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಭಯ.
ಒಂದು ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಹಾರುವ ಭಯ - ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ
ವಿಮಾನಯಾನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಜಾತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರುವ ಭಯವನ್ನು ಸೈಕಾಲಜಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವು ಹರಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಭವಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ:
- ದುರಂತ ಮತ್ತು ಮರಣದ ಭಯ;
- ಎತ್ತರಗಳ ಭಯ;
- ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೊಫೋಬಿಯಾ;
- ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ;
- ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ಗೆ ಒಲವು;
- ಜನರ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪಿನ ಭಯ;
- ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯ ಭಯ.
ಏರೊಫೋಬಿಯಾ - ಲಕ್ಷಣಗಳು
ನಿಯಮದಂತೆ, ವಿಮಾನಗಳು ಭಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉದಯೋನ್ಮುಖ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನರಗಳು, ಆಯಾಸ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಏರೋಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎರಡು ರೀತಿಯನ್ನಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು: ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ. ಮೊದಲು ಸೇರಿವೆ:
- ಹಾರಾಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ (ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ - ನಿಗದಿತ ಈವೆಂಟ್ಗೆ ಒಂದು ವಾರದ ಮೊದಲು);
- ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರಗಳು, ತಮ್ಮನ್ನು "ವಿಂಡ್ ಮಾಡುವುದು";
- ವಿವರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ಹುಡುಕಾಟ;
- ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ, ಮುಂಬರುವ ಹಾರಾಟದ ಮೇಲೆ ಗಮನ;
- ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ.
ಏರೋಫೋಬಿಯಾದ ಭೌತಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಬರಿಗಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣಬಹುದಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನರಗಳಾಗಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಅಸಮಂಜಸ ಉಸಿರಾಟ;
- ಬೆವರುವುದು;
- ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗ;
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
- ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೋವು;
- ಪಾಲ್ಲರ್, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಏರೋಫೋಬಿಯಾ - ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?
ಯಾವುದೇ ಫೋಬಿಯಾವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ಹಾರುವ ಭಯ. ಸೈಕೋಫಿಸಿಕಲ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಭಯವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ರೋಗಿಯು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರಾಯಶಃ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬುಧವಾರ ಮತ್ತು ವಿಮಾನ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಮೇಲೆ ಹಾರಲು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಏರೋಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅವರ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಜ್ಞರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂಬುದು ಪ್ರಶ್ನೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವಂತೆ ವಿಮಾನ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾನೇ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆಡಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು: ಏರೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎನ್ನುವುದು, ಸಾಬೀತಾದ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
- ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ;
- ಮಾನಸಿಕ-ತಿದ್ದುಪಡಿ;
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ;
- ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
ವೈರಾಗ್ಯದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?
ಏರೋಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಇದು ಗೀಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದ ಅದು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಏರೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಸೋಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಹಾರಾಟದ ನಂತರ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:
- ಶಾಂತಿಯುತ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಭಯವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು, ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಕೋನದಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳು ಹಾರಾಟದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ;
- ದುಃಖದ ಆಲೋಚನೆಗಳು (ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ) ನಿಂದ ಹಿಂಜರಿಯಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಡಿ;
- ಮುಂಬರುವ ಹಾರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಮೂರ್ತಗೊಳಿಸುವುದು;
- ಯಾತ್ರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು;
- ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರ ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಳು;
- ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಇಂಟರ್ಲೋಕಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಓದುವ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಚಂಚಲಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ;
- ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡಲು (ಇಳಿದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಕಾಯುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ.).
ವಿಮಾನದ ಮೂಲಕ ಹಾರುವ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಮಾತ್ರೆಗಳು
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎಲ್ಲಾ ಭಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಆವಿಷ್ಕಾರ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಏರೋಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗೂ ಸಮವಸ್ತ್ರವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಂದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು (ವಾಕರಿಕೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ , ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಮುಂತಾದವು) ನಿವಾರಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಮಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಏರೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಔಷಧಿಯು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ:
- ನಿದ್ರಾಜನಕ - ನಿದ್ರಾಜನಕ;
- ವಿರೋಧಿ ಆತಂಕ;
- ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸಂಟ್;
- ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಮಾತ್ರೆಗಳು;
- ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ ಔಷಧಗಳು.
ಹಾರಾಟದ ಮೊದಲು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಅಥವಾ ಗ್ಲೈಸೀನ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗೀಳಿನ ಭಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಏರೋಫೋಬಿಯಾವು ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಮಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಪುನರ್ವಸತಿ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಲಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಜಂಟಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಭಯವನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.