- ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಜರುಗಡ್ಡೆಯ ತಿರುಳು ಮತ್ತು ರಸದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳು ಎರಡೂ.
- ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶದ ಕಾರಣದಿಂದ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
- ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಅಯೋಡಿನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಇದು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಅಮೂಲ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲ .
ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಯಾವಾಗ ಬೇಕು?
ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಗೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ಯಾವ ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅನನುಭವಿ ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಎರಡು ತನಕ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ ಮತ್ತು ಈ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಲು ಮುಂದಾಗಬೇಡಿ. ಅಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರದರ್ಶನದಂತೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಿದಾಗ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ: ಚರ್ಮವು ದಟ್ಟಣೆ, ಕೆಂಪು, ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಬೀಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬೇಕು. ಇದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ರಚನೆ, ಉಬ್ಬುವುದು ಅಥವಾ ಉದರಶೂಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನವಜಾತ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಯಾವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?
ನೀವು ಈ ಸಸ್ಯದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಎಂದು ಪೋಷಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಒಂದೆರಡು, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಲ್ಟಿವರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು . ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಬೋರ್ಚ್ ಅಥವಾ ಎರಡನೆಯ ಕೋರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಾಬೀತಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉತ್ತಮ ಖ್ಯಾತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಖಾಸಗಿ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳಿಂದ.
- ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ಗಾಜನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
- ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಪುನಃ ಉಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ.