ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ತರಬೇತಿ

ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಅವನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಾಚಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಶಿಖರಗಳು ಸಾಧಿಸಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಗೌರವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ತರಬೇತಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಂದು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಇದೆ. ಅವರ ಮೂಲತತ್ವವನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತರಬೇತಿ

ಈ ತರಬೇತಿ ನೀವು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂತರ್ದೃಷ್ಟಿಯ ಒಳಗಿನ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ಅಸುರಕ್ಷಿತತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ , ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಇತರರ ಪ್ರೀತಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಗ್ಯರಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸ್ವಂತವರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಳಗೆ! ನಿಮಗೆ ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ: "ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಮರ್ಥವಾಗಿಲ್ಲ. ನಾನು ಮೂರ್ಖನಾಗಿದ್ದೇನೆ, "ಇತ್ಯಾದಿ. ಸ್ವಾರ್ಥವನ್ನು ತೋರಿಸಬಾರದು ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು. ಇದರ ಅರ್ಥ ಗೌರವವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವತಃ ತಾನೇ ಪ್ರೀತಿಸಬಲ್ಲವನು, ಘನತೆಯ ಭಾವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅವಮಾನಿಸಬಾರದು.

ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ

1. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನೋಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತೃಪ್ತರಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಪ್ರೀತಿಯ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
2. ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆ ಸಮಯವನ್ನು ಯಾರೂ ಕಾಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಷಾದ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
3. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ದೈನಂದಿನ ನಿಯಮವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: "ನಾನು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿದೆ. ಬುದ್ಧಿವಂತ. ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ. " ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನವೊಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಮಗಳು ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತವೆ.

ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಧ್ಯಾನ

ಪೂರ್ವ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸದವರಿಗೆ, ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ:

1. ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ.
2. ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ಮತ್ತು ಹೊರಹರಿವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
3. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಾದರಿ ಸ್ವಯಂ ಇಮ್ಯಾಜಿನ್.
4. ನೀವು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿರಿ, ನೀವು ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಥಮ ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಂತು ಶ್ಲಾಘಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ ನೀವು ಔತಣಕೂಟವನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
6. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಐಷಾರಾಮಿ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಬಾಗಿಲಿನ "ಕಂಪನಿಯ ಅಧ್ಯಕ್ಷ" ಶಾಸನದೊಂದಿಗೆ.
7. ದೃಢೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಧ್ಯಾನ: "ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿದೆ. "

ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ತರಬೇತಿ

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಳುವ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ನೆನಪಿರಲಿ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದು ಕೇಳಿದದನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಚಲನಚಿತ್ರದಂತೆ ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ಸೃಷ್ಟಿಸಬಲ್ಲವರೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿನಗೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಳು. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.