ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುವುದು - ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಸಲಹೆ

ತಮ್ಮನ್ನು ಅರಿಯಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಸಲಹೆಯು ಪರಸ್ಪರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು?

ಮೊದಲಿಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ- ಲೋವ್ ಕೊರತೆಯ ಕಾರಣ ಏನು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಬರುತ್ತವೆ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಣದಿಂದ ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಅನುದ್ದೇಶಿತ ಪದಗಳು ಮಗುವಿನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅದು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವೆಂದು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಣೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ಹಿಂದಿನ ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಪ್ಪನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಭಾವನೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ಹಿಂದಿನದು ಹಿಂದೆ ಇರಬೇಕು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ನೀವು ವಿಷಾದಕರ ಮತ್ತು ಖಂಡನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸುಂದರವಾದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಷಯುಕ್ತ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅವರು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವೇ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಿದ ಕ್ರಮಗಳು ವಿಷಾದ ವೇಳೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು. ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರೀತಿಯು ಬರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳು

ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಬದಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಗೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಕು, ಕ್ರೀಡಾ ಅಥವಾ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ. ಬಿಗಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಅದು ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎನ್ನುವುದು ಮೂಲಭೂತ ಸಲಹೆಯೇ, ಅದು ಅವಶ್ಯಕ:

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಪೂರ್ಣತೆಯ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಕೋನದಿಂದ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾತನಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ಅನುವಾದಿಸಬಹುದು - ಸಂವಹನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಕುತೂಹಲ, ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗತಿ - ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯಲ್ಲಿ.

ನೀವೇ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಬಗೆಗಿನ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀವು ಬೇರೊಬ್ಬರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಾರದು ಎನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮೋಡಿಯಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಮಾಜವನ್ನು ರಚಿಸಿದ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾದರಿಯ ಹೊರಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಂತಹ ಸೌಂದರ್ಯ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಅನುಕರಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಕಲಿಸದೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಪ್ರೀತಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇತರರು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಾರ್ಥ ಮತ್ತು ಅಹಂಕಾರದಿಂದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗದಂತೆ ನೀವು ಅಳತೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತಾರೆ ಅದು ನೈತಿಕತೆಯ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ - ದೃಢೀಕರಣ

ದೃಢೀಕರಣವು ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಹೇಳಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಚಿಂತನೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಆಂತರಿಕ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕರಡು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರು "ಇಲ್ಲ" ಎಂಬ ಕಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಒಂದು ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು, ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುವಂತಹ ಪದಗುಚ್ಛಗಳ ಒಂದು ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

  1. ನಾನು ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರತಿಭಾವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ.
  2. ನಾನು ನಾನೇ ಎಂದು ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.
  3. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ತತ್ವಗಳಿಗೆ ನಾನು ಗೌರವಿಸುತ್ತೇನೆ.
  4. ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ.