ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರಯಾಣದ ವಿಭಿನ್ನ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಅಭದ್ರತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರು. ಇದರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ನಿಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು;
- ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಭಯ;
- ಅವನ ನೋಟದಿಂದ ಶಾಶ್ವತ ಅಸಮಾಧಾನ.
ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಜೀವನದ ಈ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಟೀಕೆಗೆ ಬಹಳ ಸಂವೇದನಾಶೀಲನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸಂವಹನ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಖರ್ಚಿನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರ ವಿಶೇಷ ತುರ್ತುತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಅಭದ್ರತೆಗೆ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಗ್ಗಿಸುವುದು?
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಹಿಳೆಯರ ವಿಶ್ವಾಸ ಕೊರತೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಅವಳು ನೋಡುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕೀಳರಿಮೆ ಅನುಭವವನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು, ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:
- ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎನ್ನುವುದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅನಿಶ್ಚಿತ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಪುರುಷರು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿರುವ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಓಡಿಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡುವುದು ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ನೋಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಡಿ.
- ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮಾನವರು ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಾಶವಾಗಬಹುದು. ಈ ತೊಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಇಂದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ - ವಿರೋಧಿಸಬೇಡಿ. ಮನೆಗೆ ಬನ್ನಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಮುಂದಿನ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಸಹ "ದುರಂತ" ಘಟನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜ್ಞಾಪಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುವುದು, ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿ. ತಮಾಷೆ ಕಥೆಯನ್ನು ಕೂಡಾ ಹೇಳಲು ಇದು ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅಭದ್ರತೆಯ ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಆಳವಾದ ಈಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕೆಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಅದೇ ತತ್ವವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಎದುರು ಸಮ್ಮೇಳನದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ಸಮ್ಮತಿಸಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಒತ್ತಡವು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಸನ್ನೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತಿನಂತೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:
- ತಲೆ ಹಿಂದೆ ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್;
- ಕಿವಿ ಗೀಚುವ;
- ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು;
- ಮುಚ್ಚಿದ ಅಂಗೈಗಳೊಂದಿಗಿನ ನೇರವಾದ ಕೈಗಳು.
ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನಿಸಿಕೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಸನ್ನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.
ಪುರುಷರ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ
ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಪುರುಷರು ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಗೊಂದಲವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ದುರ್ಬಲ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಅದರ ಭಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ
ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹುಡುಗರ ಮನಸ್ಸು ಒಂದು ಯಂತ್ರದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಷನ್ಸ್ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಲೈಂಗಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಕೊಡುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಲಿಂಗ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಸಾರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರನ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಉದ್ಭವಿಸುವ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.