ಸ್ನಾನದ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಲಾಕರ್ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ವೊಬ್ಲಾದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನಗೃಹ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪ್ರವಾಸವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ವರ್ಣರಂಜಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಸ್ನಾನದ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬ ವಿಷಯವು ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ಮೂಲತತ್ವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಾಲವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ವಿಶೇಷ ಸ್ನಾನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ನಾನದ ಮೊದಲು ಮೆನು

ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಹಲವಾರು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬೇಕು (ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರಿಂದ ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಕು):

• ಉಪ್ಪು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣದ ವ್ಯರ್ಥವನ್ನು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬೆವರು ಹಂಚಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ;
• ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು;
• ಸೋಡಿಯಂ ಗ್ಲುಟಾಮೇಟ್ನೊಂದಿಗಿನ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರ.
• ಹೇಗಾದರೂ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೀವು ಉಪವಾಸ ಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ನೀವು 400 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ:
• ಬೆಳಗಿನ ತಿಂಡಿ - ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಗಂಜಿ;
• ಲಘು - ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು;
• ಭೋಜನ - ಆಹಾರ (ನಾವು ಒಂದೇ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ!) ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್;
• ಭೋಜನ (ಸ್ನಾನದ ನಂತರ) - ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಆದರೆ, ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ - ಸ್ನಾನದ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - ಅಡಿಗೆಗಳು

ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು 3 ಕರೆಗಳನ್ನು (10-15 ನಿಮಿಷಗಳು) ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕು. ಉಳಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಈ ನಿಧಿಗಳು ಬೆವರು ಹಂಚಿಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ ಕಷಾಯ;
• ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ನ ಕಷಾಯ;
• ಪುದೀನ ಕಷಾಯ;
• ವೈಬರ್ನಮ್ ಕಷಾಯ;
• ಚಿಕೋರಿ ಮಾಂಸದ ಸಾರು.

ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ

ಎರಡನೇ ಕರೆ ನಂತರ, ನಾವು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಮಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಉತ್ತರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ - ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ.

ಸುತ್ತುವುದನ್ನು

ಈಗ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಉಪಯುಕ್ತ ಕುಶಲತೆಗಳಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಸುತ್ತುವನ್ನಾಗಿಸುತ್ತೇವೆ - ನೀವು ಸಿದ್ಧ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಆಹಾರದ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಟ್ಟಬೇಕು, ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆವರಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಶವರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ನಂತರ

ಸೌನಾವು ನಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ದ್ರವವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಅದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನಾವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು - ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು.

"ಕೈಯಲ್ಲಿ" ಯಾವುದೇ ತಜ್ಞರಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ದೇಹವು ಮಸಾಜ್ಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆ ವಲಯಗಳ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಸ್ನಾನದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಅಂತಹ ಒಂದು-ಸಮಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಟ 2-3 ಬಾರಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಮೆನುವಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು.