ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ - ಅದು ಏನು: ಆಟ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆ, ಹೇಗೆ ಆಡಲು?

ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ದಿಕ್ಕುಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇತರವುಗಳು ಅಲ್ಲ. ಎರಡನೇ ಗುಂಪು ಸ್ಕ್ವಾಷ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಟೆನಿಸ್ನ "ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಲಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಅವರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಕ್ವಾಷ್ ಎಂದರೇನು?

ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಅನೇಕ, ಈ ಸೂತ್ರೀಕರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ - ಇದು ಟೆನ್ನಿಸ್ ಆಗಿದೆ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮುಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ಆಟವನ್ನು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಆಟಗಾರರು ಪರಸ್ಪರ ದೂರವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರಾಕೇಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಗೋಡೆಯ ಹೊಡೆಯಲು ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಆಟದ ಅಮೇರಿಕಾ, ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ, ಇಸ್ರೇಲ್ ಮತ್ತು ಈಜಿಪ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಕ್ರೀಡಾ ಯುಕೆ ಯುಕೆಯಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿದ್ದು, ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಭವಿಸಿತು: ಮಕ್ಕಳು ಟೆನ್ನಿಸ್ ಆಡಲು ತಮ್ಮ ತಿರುವನ್ನು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆದರು. ಈ ಆಟದ ಕ್ರೀಡೆ - ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ - ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ - ಆಟದ ನಿಯಮಗಳು

ಈ ಕ್ರೀಡೆಯ ಅರ್ಥವೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ರಾಕೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೊಡೆಯಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವನ ಎದುರಾಳಿ ತನ್ನ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಕ್ವಾಷ್ ಆಡಲು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು:

1. ಕಡ್ಡಾಯವಾದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆಯು 5 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಚೆಂಡನ್ನು "ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು" ಎಂದು ಅರ್ಥ, ಅಂದರೆ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಚೆಂಡಿನ ಹರಿದುಹೋಗುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತೊಂದು ಬಗೆಯನ್ನು ಕೂಡ ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು, ಡ್ರಾವನ್ನು ಸೆಳೆಯಿರಿ, ಇದು ಮೊದಲ ಸರ್ವ್ ಅನ್ನು ಯಾರು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಹಿಂದಿನ ಒಂದು ಸಲ್ಲಿಕೆ ವಿಜೇತ.
3. ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ನಲ್ಲಿರುವ ಪಂದ್ಯಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆಯೇ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಪಿಚ್ನ ಚದರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಗಳಿಸಿದ ಪಾಯಿಂಟ್ ಮುಂದಿನ ಸರ್ವ್ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಚೌಕದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದರೆ, ಪಿಚ್ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎದುರಾಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
4. ಚೆಂಡಿನ ಆಟಗಾರರ ಮೇಲೆ ಸ್ಟ್ರೈಕ್ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ಹಾರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆದ ನಂತರವೂ ಹೊಡೆಯಬಹುದು.
5. ಚೆಂಡು ಕೇವಲ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಅಕೌಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ಯಾನೆಲ್ಗಿಂತ ಮೇಲಿದ್ದು ಮತ್ತು ಔಟ್ ಲೈನ್ಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.
6. ಆಟಗಳು ನಡುವೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀರಿನ ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು 1.5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
7. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೋಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ಕೋರಿಂಗ್ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುಷ್ಕರಕ್ಕೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹೊಡೆತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಜೇತರು 11 ಅಂಕಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಗಳಿಸಬಹುದು. ಸೆಟ್ನ ಸ್ಕೋರ್ 10:10 ಆಗಿದ್ದರೆ, ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು 1 ಪಾಯಿಂಟ್ನ ಲಾಭವನ್ನು ತನಕ ಆಟವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಮೇಟರ್ಗಳು ಎರಡು ಗೆಲುವುಗಳು, ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರು ಐದು ವರೆಗೆ ಆಡುತ್ತಾರೆ.
8. ವಿವಾದಾಸ್ಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕವೇಳೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಟಗಾರನು ತೊಂದರೆಯುಂಟಾಗಿದೆಯೆಂದು ನಂಬಿದರೆ, ಲೆಟ್ನ ನೇಮಕಾತಿಗಾಗಿ ಮನವಿಯೊಂದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರಿಗೆ ಮನವಿ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ, ಚೆಂಡು ಹರಿದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಎದುರಾಳಿಯು ಚೆಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಟಗಾರನು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮುರಿದು ಹಾಕಿದಾಗ, ಪಾಯಿಂಟ್ ಎದುರಾಳಿಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಕೋರ್ಟ್

ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಗಾತ್ರವು 1920 ರಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಬಾರದು ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾನದಂಡಗಳು: ನ್ಯಾಯಾಲಯದ ಉದ್ದವು 9.75 ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ಅಗಲವು 6.4 ಮೀ. ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಪ್ರದೇಶವು ಇನ್ನೂ ವಿಶೇಷ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿತವಾಗಿವೆ:

1. ಟಾಪ್ ಔಟ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಸಾಲು 4.57 ಮೀ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು - 43 ಸೆಂ.
2. ಫೀಡ್ ಲೈನ್ 1.83 ಮೀಟರ್ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.ಮತ್ತೊಂದು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಿಂದ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಂತರವು 2.13 ಮೀ.
3. ದಪ್ಪ ಇಳಿಜಾರು ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಬದಿಯ ಫಲಕಗಳ ಮೇಲೆ ಚಿತ್ರಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅವು ಹೊರ ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದ ಗೋಡೆಯ ನಡುವೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅಂಶವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ಗೆ ಚೆಂಡನ್ನು

ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಆಡಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಚೆಂಡನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೆಂದು ನಂಬುವ ತಪ್ಪು. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಚುಕ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಣ್ಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ. ಇಂತಹ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮರುಬಳಕೆ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ಬಾಲ್ ಎರಡು ಹಳದಿ ಚುಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಬೌನ್ಸ್ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ವೃತ್ತಿಪರ ಆಟಗಾರರಿಂದ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಒಂದು ನೀಲಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಕೆಂಪು ಚುಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಒಂದು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವೇಗ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಚೆಂಡನ್ನು ಬದಲಿಸಿದಾಗ ಯಾವಾಗ ತಿಳಿಯುವುದು ಎಂಬುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪಾದಕರ ಲಾಂಛನವನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾದಾಗ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ಗಾಗಿ ರಾಕೆಟ್

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿವರಕ್ಕೂ ಗಮನ ಹರಿಸಿ ರಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಟೆನ್ನಿಸ್ ರಾಕೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ನ ನಿಯಮಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ತೂಕಗಳ ರಾಕೇಟ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ತತ್ವದಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬೇಕು: ರಾಕೆಟ್ ಭಾರವಾದ, ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತ. ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಸಣ್ಣ ಆಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಯಶಸ್ವಿ ಆಟದ ತತ್ವವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ರಾಕೆಟ್ಗಳ ತೂಕ 120 ರಿಂದ 210 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಅಥವಾ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಆಡುವ ರಾಕೆಟ್ಬಾಲ್ಗಳ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಯತಾಕಾರದ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ರಾಕೆಟ್ನ ಸಮತೋಲನದಂತೆ ಅಂತಹ ಒಂದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ತನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆ ದಣಿದ ಕಾರಣ "ತಲೆಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ". ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಭಾಗವಿದೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಯಾವ ರಾಕೇಟ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಸ್ಕ್ವಾಷ್ - ಉಪಕರಣ

ಈ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬೂಟುಗಳು, ಉಡುಪುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನೂ ಸಹ ಖರೀದಿಸಲು ಕೇವಲ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ತರಬೇತುದಾರನು ವಿಷಯಗಳ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ತನ್ನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ತತ್ವಗಳಿವೆ. ಈ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನೀವು ಉಳಿಸಬಾರದು.

ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ಗೆ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನವನ್ನು ಬೂಟುಗಳಿಗೆ ಪಾವತಿಸಬೇಕು, ಸ್ಕ್ವಾಷ್ ಎಂಬುದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಲಿಸಬೇಕಾದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಟವಾಗಿದ್ದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ಗಾಗಿನ ಶೂಗಳು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಬೆಳಕು ಇರಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸದಂತೆ ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಏಕೈಕ ಗುರುತು ಇರಬಾರದು, ಅದು ಕಪ್ಪು ಪಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕುರುಹುಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ರಬ್ಬರ್ ಏಕೈಕ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಈ ವಸ್ತುವು ಶೂಗಳ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಉತ್ತಮ ಹಿಡಿತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜಾರಿಬೀಳುವುದರ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
3. ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೀಲ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಘಾತ ಇರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕೀಲುಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳಿದ್ದು, ಅದು ಆಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ನ ಕಾಲ್ಚೀಲದು "ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆ" ಆಗಿರಬೇಕು, ಇದು ಕಾಲಿನ ಮಿತಿಮೀರಿ ಹಾಕುವುದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಆದರೆ ಬಲವಾದದ್ದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
5. ಭಾರೀ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಅಡ್ಡ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ರಬ್ಬರ್ನ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯು.
6. ಬ್ಯಾಕ್ಡ್ರಾಪ್ಗಾಗಿ, ಇದು ಕಠಿಣವಾಗಿರಬೇಕು, ಹಾನಿಗಳಿಂದ ಪಾದದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ಗೆ ಉಡುಪು

ಬಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ನಿಯಮಗಳಿಲ್ಲ. ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ನ ರೂಪ ಟೆನ್ನಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಆಡುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದು ಮುಖ್ಯವಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ. ಟಿ-ಶರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕರ್ಟ್-ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು - ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ಟಿ ಶರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಶಾರ್ಟ್ಸ್, ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ಧರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ತಲೆ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಧರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಬೆವರು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ಗೆ ಪಾಯಿಂಟುಗಳು

ಅನೇಕ ಹೊಸಬರು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಒಳಾಂಗಣದ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಇಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ನಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅವು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಕ್ರಿಯ ಆಟವು ಚೆಂಡನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಸೇರಬಹುದು, ಇದು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ವಿಶೇಷ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು: ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು, ಕನ್ನಡಕಗಳ ವಿನ್ಯಾಸ ಬಲವಾಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅವು ತಲೆಗೆ ಹಾರಲಾರವು.

ಸ್ಕ್ವಾಷ್ ಟೂರ್ನಮೆಂಟ್

ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಸೇರಿರದಿದ್ದರೂ, ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕುಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವರ್ಲ್ಡ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಫೆಡರೇಷನ್ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - WSF. ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಆಟವು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಸಹ ಆಟಗಾರರ ಸಂಘಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಗಳಲ್ಲಿ ವೈಟ್ ನೈಟ್ಸ್ ಓಪನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳ ಜನರು ಅದರಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.