ಹೆರಿಗೆಯ ಒಂದು ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ, ಮಾಮ್ ಹೊಸ ಜೀವನದ ಲಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಬದಿಗಳನ್ನೂ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆ ಹಾಲು ಮೂಲಕ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದ ಎಲ್ಲವೂ ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಶುಶ್ರೂಷೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ನಾರು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ದೊಡ್ಡ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ನಾನು ನನ್ನ ತಾಯಿಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ತಾಯಿಯ ಜೀವಿಗಳು ಅಪೇಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವೈದ್ಯರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನದಲ್ಲಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನ ಎಂದು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಹೇಳುವ ಸಂಬಂಧಿಕರು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯ ಮಾಡಬೇಡಿ!
ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಅವರ ಸೇವನೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಧದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸದಿದ್ದರೂ ಗಮನಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲರ್ಜಿ, ಇತರ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತೆ, ಆಸ್ತಿಯು ತಲೆಮಾರಿನವರೆಗೂ ರವಾನಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಾರದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಜೀರ್ಣ, ಕರುಳು, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ "ಪ್ರತಿಭಟನೆಗಳನ್ನು" ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಹಾಲೂಡಿಕೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ನಿಯಮಗಳು
ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಹಣ್ಣಿನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ:
- ಅವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ;
- ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ನವಜಾತರಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ;
- ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು; ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಒಳಾಂಗಣದಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳು;
- ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ನಂತರ ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು;
- ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು.
ಮೇಲಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಣೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ವಿಶಾಲವಾದ ಸೇವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.
ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣು?
ಮೇಲೆ ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅಳತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಪರಿಚಿತ ಮತ್ತು "ಸ್ಥಳೀಯ" ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು: ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಸೇಬುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
- pears, ಆದರೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇಲ್ಲ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಕೊಲಿಕ್ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು;
- ಪೀಚ್ಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಒಂದು ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ;
- ಕರಬೂಜುಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಬೆರ್ರಿ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಪ್ಲಮ್ಗಳು, ಆದರೆ ಅವು ಒಣಗಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ;
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ನಿಜವಾದ "ಶಕ್ತಿ".
ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯಂತೆ ನಾನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು?
ನೀಡಿರುವ ಸಮೃದ್ಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಇಂತಹ ಅನುಮತಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕಿರು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ವಿರೋಧಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು:
- ಮಾವಿನಕಾಯಿ, ಕಿವಿ, ಪಪ್ಪಾಯಿ - ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳು;
- ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣು, ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್, ಕಿತ್ತಳೆ, ಪರ್ಸಿಮನ್ - ಉಬ್ಬುವುದು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ;
- ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಕರ್ರಂಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ - ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ;
- ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ - ಮಗುವಿನ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ "ನಿರ್ಮಾಣ" ದ ಸಹಾಯಕರು.
ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಾಯಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಂತಿಲ್ಲ?
ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಗಮನಿಸಿದ ವೈದ್ಯರು ಕೂಡ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲಾರರು, ಯಾಕೆಂದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕ ಅಂಶ ಯಾವುದು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆಗೆ ತಬೂಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ವಿಷಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ
ಮಹಿಳೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬ ನಿರ್ಧಾರವು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಒಳನೋಟ, ಅವಲೋಕನ ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಯಾವುದೇ ತಜ್ಞರಿಂದ ಪೋಷಿಸಲ್ಪಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಥವಾ ಆ ಘಟಕಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವಿಕೆಯು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.