ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಲು, ಪೋರ್ಚುಲ್ ಹೊರಗೆ ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಹಾದುಹೋಗುವ ಮೋಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರಿರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವವರು ಇವೆ. ಯಾವುದೇ ವಿಮಾನವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಅವರು ವಿಭಿನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಭಯವು ಸ್ವತಃ ಭಾವಿಸುವಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಉಳಿದಿದೆ.
ವಿಮಾನವನ್ನು ಹಾರಲು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ - ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿ ಏರೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮುಂದಿನ ಸುದ್ದಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಎಲ್ಲೋ ವಿಮಾನವು ಮತ್ತೆ ಬಿದ್ದಿದೆ. ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ಅಂತಹ "ಆಹ್ಲಾದಕರ" ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಮಾನ ಎಂಜಿನ್ನ ಬಝ್ ಕೇಳಿದವರು, ಭಯದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಡುಕುತ್ತಾಳೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾದ ಮೈಕೆಲ್ ಜಾಕ್ಸನ್, ಕಾಲಿನ್ ಫಾರೆಲ್, ಮತ್ತು ಇತರರು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಅದು ವ್ಯಾಪಕ ಭಯವೆಂದು ಹೇಳಲು ಇದು ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಹಾರಲು ಭಯಪಡದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅವರು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ದ್ವೇಷದ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.
ನಾನು ಭಯಪಡಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಯಾಕೆ ವಿಮಾನಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರಾಟ ಮಾಡಬಾರದು?
ಮೊದಲಿಗೆ, ಈ ಭಯ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದೀರ್ಘ ಸಾರಿಗೆ ಸಾರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೆಲದಿಂದ ಕಿಲೋಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ವಿಮಾನದ ಕ್ಯಾಬಿನ್ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ದಿನಂಪ್ರತಿ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಪ್ರಪಂಚದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 20% ನಷ್ಟು ಭಯ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಫೋಬಿಯಾದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾದ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ:
- ಒಮ್ಮೆ ಒಂದು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ;
- ಭೂಮಿಯಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವುದು ಅಸುರಕ್ಷತೆ, ಭಯ ಅನುಭವಿಸಲು ಒಂದು ಸಂದರ್ಭ;
- ಏರೋಫೋಬಿಯಾ ಕೇವಲ ಬಗೆಹರಿಸದ ಆಂತರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯಾಗಿದೆ.
ಒಂದು ವಿಮಾನವನ್ನು ಹಾರಾಡುವ ತುಂಬಾ ಭಯ - ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಈ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಎನ್ಎಲ್ಪಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಸಂಮೋಹನ, ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಭಯದ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಕ್ಲೈಂಟ್ ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಒಬ್ಬ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತದ ವೈರಾಗ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹಾರಲು ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಗ ಹಾರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ:
- ಹಾಸ್ಯ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು;
- ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ನಡುವೆ ನಗುತ್ತಿರುವ ಮುಖಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ;
- ಧ್ಯಾನವು ಅನೇಕ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಆತಂಕ ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಿ ಅಥವಾ ಹಿಸುಕು ಮಾಡಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ದೇಹವು ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗುವುದು, ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತದೆ.
ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಏಣಿಯ ಮೇಲೆ ವಿಮಾನಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ನೋಡಿ ತಕ್ಷಣ, ಅತಿಥಿಗಳು ಇಲ್ಲ - ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು. ಅವರು ಓಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ನಾನು "ನಾನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ, "ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ". ಇಂತಹ ಪವಾಡದ ಪ್ರತಿಕೃತಿಯ ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಕಣವನ್ನು "ಅಲ್ಲ" ಎಂದು ನಮೂದಿಸುವುದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾದುದು. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ "ನಾನು ವಿಮಾನವನ್ನು ಹಾರಲು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ "ನಾನು ಹಾರಲು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ ...".
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಶ್ಯಕ. ಆಶಾವಾದಿ ವರ್ತನೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಲಗೇಜನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಮುಂಚೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಯದ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಿದಿರಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದದ್ದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ತಾಯಿವಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ವೇಲೆರಿಯನ್ ನ ಒಳನುಸುಳುವಿಕೆ - ಹಾರಲು ಭಯಪಡುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ರಚಿಸಲಾದ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಇವೆ ಎಂಬುದು ನೆನಪಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.