ಒಂದು ಮಹಾನಗರದ ಯಾವುದೇ ನಿವಾಸಿ ಜೀವನವು ಜನಸಂದಣಿಯಲ್ಲಿರುವ ನಿರಂತರ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವುದನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳೆಂದರೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಇಂದಿನ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಭಯದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಸಾಧ್ಯ. ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಭಯ ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಇಂತಹ ಪ್ರಕೋಪಗಳು ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವು ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೋಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಔಷಧೀಯ ವಿಧಾನದಿಂದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸು ಇಲ್ಲದೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕನಿಷ್ಠ ಅವಿವೇಕದ ಆಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು?
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಔಷಧೀಯವು ಮಾತ್ರ. ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಂಮೋಹನದ ಮೂಲಕ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಇಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಮೋಹನದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೆಂದು ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಾರಣ, ಆದರೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸಂಮೋಹನವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆತನು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮರೆತುಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ? ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ನ ರೋಲಿಂಗ್ ತರಂಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಳತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ, ಐದು ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂಗು ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಆಕ್ರಮಣದ ಹೊರಗಡೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಇದರಿಂದ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು
ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ. - ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ? ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕಲೆ ತಿಳಿಯಿರಿ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯೋಗ.
- ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು? ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಏನು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಓದಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಮುಂದಿನ ಸರದಿಯಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ರವಾನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.
- ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳಿಂದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಪುದೀನಾ ಅಥವಾ ಸುಣ್ಣದ ಚಹಾದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ಗಳನ್ನು ಚಹಾವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.