ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂತೋಷವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಈ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಮಗೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಹಳೆಯದು, ಕಡಿಮೆ ಸಂತೋಷ, ನಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ದಿನ ತರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲ, ಸಹಜವಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ರಜಾದಿನಗಳು ಇವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಹೊಸ ವರ್ಷ, ಈಸ್ಟರ್ , ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ವಿವಿಧ ಜನ್ಮದಿನಗಳು, ಮತ್ತು ಹಾಗೆ. ಆದರೆ ಇವು ರಜಾ ದಿನಗಳು! ಹಾಗಾಗಿ ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಹಬ್ಬದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ತಿಂಗಳಿಂದ ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ.
ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು? ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಶಾಶ್ವತ ರಜೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜಗತ್ತಿನೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಜೀವನವನ್ನು ಕಿರುನಗೆ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು. ನೀವೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೂದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನ ಬಣ್ಣಗಳ ತುಂಬಿರುವ ಜಗತ್ತನ್ನಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕುಸಿತದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿಯೂ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ - ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಸಲಹೆ - ಜೀವನದ ಆನಂದವನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ
- ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ . ಅವರು ಹೇಳುವುದಾದರೆ - ಹೊಸ ದಿನವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಖರ್ಚುಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊಸ ದಿನವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಸ್ತ್ರೆಅಕ್ ಸಹ, ಜೀವನವನ್ನು ಮುಗುಳ್ನಕ್ಕು ಆನಂದಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಹಿಂದಿನ ಒಂದು ನಿಖರವಾದ ನಕಲು. ಇದು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಕಿರುನಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಚಿತ್ತ ಸುಧಾರಿಸುವ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊಸ ರುಚಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತನೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿನಗೆ ಕಿರುನಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.
- ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನ . ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಉತ್ಪಾದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ - ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂತೋಷದಿಂದ ಪರಿಣಮಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಗಾಳಿ ಶಿಲುಬೆಗಳನ್ನು, ಹತ್ತಾರು ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಉದ್ದದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಯವನ್ನು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಉತ್ಸಾಹದ ವಿಪರೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಹರ್ಷೋದ್ಗಾರ ಮಾಡಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಾಕು.
- ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ . ನೀವು ಸದಾ ಬೂದುಬಣ್ಣದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಯಾವ ಮುಖವಿಲ್ಲದ ಜನರು ಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಗೆ ಕೆಟ್ಟದು, ಎಲ್ಲವೂ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಸಲುವಾಗಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸಲಹೆ
ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಅಂದರೆ, ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹಲವು ಬಗೆಹರಿಯದ ರಹಸ್ಯಗಳು ಇವೆ. ಸೂರ್ಯೋದಯದ ಮೊದಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಿರಣಗಳು, ಸೂರ್ಯೋದಯದಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಟೋಪ್ಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತಿವೆ, ಮರಗಳ ಎಲೆಗಳು ಹೊಸ ಜಾಗೃತಿಯ ದಿನದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ತಾಜಾ ಹಸಿರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಫ್ಲಾಶ್ ಮಾಡುವಾಗ! ಒಳ್ಳೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಂದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಕೀಲಿಕೈ!
ಸೈಕಾಲಜಿ, ವಿಜ್ಞಾನವಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಉತ್ತರ ಇದೆ: ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು - ಜಗತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು, ನೀವು ಆಂತರಿಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ!