ನಾನು ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

ಹಣ್ಣಿನ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆಪಲ್ಸ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಪೇರಳೆ - ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರತಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗೆ ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಏನನ್ನೋ ಕಾಣಬಹುದು. ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವೆಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ, ಯುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ನಿಮ್ಮ ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಸಲಹೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ತಿನ್ನುವ ನಂತರ, ಒಂದು ಸೇಬು ಹಸಿವು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣಿನ ಆಮ್ಲಗಳಿಗೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ನ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಲನಶೀಲ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಇದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಅಧಿಕವು ಕೇವಲ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಧಿಕ ಫ್ರುಕ್ಟೋಸ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿದ್ದರೆ, ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ನಾವು ಅದನ್ನು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ಹಣ್ಣಿನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಅಳತೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹಸಿರು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಎರಡನೆಯದು, ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ?

ಅವಕಾಡೊ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು, ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವಕಾಡೋ - ಸುಮಾರು 180 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು - 90 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿ - 65 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್, ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು!