ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಣ್ಣೀರು ಹಾಕಿ

ಇಂದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳು ಇವೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗಿರುವ ಅನೇಕರ ಗಮನ. ಅಂತಹ ವಿಧಾನವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ಜರ್ಮನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಪಫಿನೆಸ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಡೌಚ್ಗಳು ಉತ್ತೇಜನಗೊಂಡು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಟನಸಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶೀತ ಸುರಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ತಕ್ಷಣವೇ ಬಕೆಟ್ ಐಸ್ ನೀರನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಿರುವ ಶವರ್ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣಾಂಶವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 3 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಡುಗಲು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಟವಲ್ನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿ. ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ಆಘಾತ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಮೊದಲಿಗೆ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 1 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಸುರಿಯುವುದು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸೂಚಿಸುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾದ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದು, ಪಾದಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮೊದಲನೆಯದು, ಇನ್ನೊಂದನ್ನು. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುರಿಯಬೇಕು, ತದನಂತರ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಹೋಗಿ. ನೀವು ತುಂತುರು ವೇಳೆ, ನಂತರ ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಮೇಲೆ 1 ನಿಮಿಷ ಹೋಗಬೇಕು, ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು.

ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ

ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಈಗ ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಕಳುಹಿಸುವ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಅಪಾಯ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಬಲವಾದ ಚಿಲ್ ಮತ್ತು ಭಾವನೆ "ಶಾಕ್" ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.