ಚಿಟಿಂಗ್ - ಇದು ಏನು?

ನಾವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು, ಭಾರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕಸದ ದೇಹವನ್ನು "ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ" (ನಾವು ಯಾಕೆ ನಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಕೊಳಕು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ - ಒಂದು ನಿಗೂಢತೆ) ಕಾರಣವಾಗುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಈಗ ಫ್ಯಾಶನ್ ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಹೊಸ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ - ಇಳಿಸುವಿಕೆಯಿಲ್ಲ, ಲೋಡ್ಗಳು ಈಗ ಇವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾರಿದ ಪದಗುಚ್ಛಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವೇ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಚೆವ್, ಸರಳವಾಗಿ - ಇದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ "ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ ಇದು ಅರ್ಥ - ಮೋಸ, ಭಾಷಾಂತರದಲ್ಲಿ "ವಂಚನೆ, ವಂಚನೆ" ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈಗ ನಾವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳನ್ನು ಹಸಿವು ಮುಷ್ಕರದಿಂದ ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಎಸೆನ್ಸ್

ಮೋಸದ ವಿಧಾನದಿಂದ ತೂಕದ ನಷ್ಟವು ಆವೇಗ ಮತ್ತು "ನಿಯಮಿತ ಗ್ರಾಹಕರು" ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವಲ್ಲ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮೋಸವು ನಿಷೇಧವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ನಿಷಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅನುಮತಿಸಲಾದ "ನಿಷೇಧಿತ" ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಸಾಹಕ್ಕಿಂತಲೂ ಆಳವಾದದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಯ ಪ್ರಭಾವದ ವಿರುದ್ಧ ಚಿಟ್ಟಿಸುವ ಕಾರ್ಯಗಳು. ಈಗ ನಾವು ಏನು ಎಂದು ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು.

ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ಮೊದಲ ದಿನ, ಅವರು ಅರ್ಧ ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಈಗ ಉತ್ಸಾಹ ತುಂಬಿದ್ದಾರೆ. ನಂತರ ಎರಡನೆಯ, ಮೂರನೆಯ ದಿನದ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ತೂಕವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮಾಪನಗಳ ಬಾಣವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ - ಅದು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅದು ತೂಕವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವುದು. ಆದರೆ ಮಾಪಕಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಹಿಂಸಾಚಾರದ ನಂತರ, ದೇಹವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿನ್ನುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ವತಃ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ ಮತ್ತು ಸಮೀಪದ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಜೀವಿ ಗೆದ್ದಿದೆ - ಅವರು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಸಾಯಲಿಲ್ಲ.

ಇದು ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿ ಪರಿಣಾಮ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ - ದೇಹದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು, ವಿಭಜಿಸುವ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪೂರೈಕೆ ಇದೆ, ಅದು ಆತ ಮುಟ್ಟಲು ಹೆದರುತ್ತಾನೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಚಿತ್ತೋನ್ಮಾದವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಹಸಿವಿನಿಂದ ರದ್ದುಗೊಂಡ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ನಂತರ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ವತಃ ತಾನೇ ಹೋಗಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಮೋಸ ಪ್ರಸ್ತುತ zhor ಗೊಂದಲ ಇದೆ ವೇಳೆ, ದೇಹದ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕ್ರೇಜಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು.

ಚಿಟ್ಟೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸುವುದು?

ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಚರ್ಚಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು. ಒಂದು ವಾರದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 1-2 ದಿನಗಳು (ಎಲ್ಲೋ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ) ಸಾಕು ಎಂದು ಕೆಲವು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಎಲ್ಲಾ 4-5 ದಿನಗಳನ್ನು "ಚಿಟ್ಟೆ" ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮರೆಯಬಹುದು.

ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ಒಂದು ಯೋಜನೆ. ಆಹಾರದ ಮುಂಚೆಯೇ, ನೀವು ಆಹಾರದ ಮೂರನೇ ದಿನದ ನಂತರ ಚಿಟ್ಟಟ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಆಹಾರ ಮಾಡಿ, ಹೇಳಿ, ಒಂದು ದಿನ. ಹೀಗಾಗಿ, ವಾರದ ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬದುಕುಳಿಯುವುದನ್ನು ವಂಚಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದಿರುವವುಗಳು ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ ಅವಕಾಶ ಹಾನಿಕಾರಕ ನೆನಪುಗಳ ಮೇಲೆ.

ನೀವು ಮೋಸವನ್ನು ಅದೃಷ್ಟದ ಕರುಣೆಗೆ ಬಿಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ, ತಕ್ಷಣದ ಬಯಕೆಗಳ ಇಚ್ಛೆಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಇಂದು ಕೇಕ್ನಿಂದ ಬನ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ನಾಳೆಯ ನಂತರ ದಿನ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ "ಉಪಯುಕ್ತ" ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಆಹಾರವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾರಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಸೆಶನ್ನಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಗುಡಿಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದರೆ ಇದು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಏನಾದರೂ ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತಾ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಅಪಾರ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತೇವೆ. "ಇದು ಅಸಾಧ್ಯ" ಎಂಬುದು ಕೇವಲ ಇಂದಿನವರೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇಡೀ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ, ನಿಷೇಧವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ.

ಕಡಿಮೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಟ್ಟೆ, ಹೆಚ್ಚು ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮರೆಯಬೇಡಿ.