ತೆರೆದ ಸ್ಥಳಗಳ ಭಯ, ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಆವರಣಗಳನ್ನು ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊರಗಿಡುತ್ತದೆ. ಓರ್ವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೆರೆದ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಚೌಕಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಭಯವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಗೋರಾಫೋಬಿಕ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಒಂದು ವರ್ಚುವಲ್ ಒಂದರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎನ್ನುವುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಏಕಾಂತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ: ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಅದು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯ ನೋಟವು ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಈ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಾಗಿ:
- ಭಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಕುಡುಕ ಹೋರಾಟ;
- ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಅವಮಾನ;
- ಭಯೋತ್ಪಾದಕ ಕ್ರಿಯೆ;
- ಗಾಳಿ ಅಥವಾ ಕಾರು ಕುಸಿತ.
ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಅಹಿತಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನ ಆಕ್ರಮಣವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಎಲ್ಲಾ ಘಟನೆಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ರೋದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೊಡೆದರೆ, ಭಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಬೀದಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ".
ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ:
- ಜನಸಮೂಹದ ಭಯ ಮತ್ತು ಸಮೂಹ ದಟ್ಟಣೆ ;
- ಕ್ರೀಡಾಂಗಣಗಳು ಮತ್ತು ಚೌಕಗಳಿಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ;
- ಮನೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗಬಾರದು;
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ;
- ಕ್ಷಿಪ್ರ ನಾಡಿ;
- ಬೆವರುವುದು ಮತ್ತು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವುದನ್ನು;
- ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಒಣ ಬಾಯಿ;
- ಮಸುಕಾದ.
ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾದ ಪರೀಕ್ಷೆ
ನೀವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಸರಳವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ 10 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ "ಹೌದು" ಅಥವಾ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಿ:
- ಇದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ನರ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.
- ವಿಶೇಷ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನಾನು ಭಯದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ.
- ನಾನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ನನಗೆ ಸುತ್ತುವರಿದಿದೆ.
- ನಾನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನೇಕ ವೇಳೆ ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.
- ನನಗೆ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ;
- ನನ್ನ ಕೈಗಳು ಅಲುಗಾಡುವ ಮತ್ತು ಅಲುಗಾಡುತ್ತಿವೆ, ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ಅಲುಗಾಡುತ್ತಿವೆ.
- ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವುಗಳಿಂದ ನರಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ;
- ನಾನು ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಬೇಗ ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ;
- ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಬಡಿತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೇನೆ;
- ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಮಸುಕಾದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.
ಫಲಿತಾಂಶ
- 0 ರಿಂದ 3 ಧನಾತ್ಮಕ ಉತ್ತರಗಳಿಗೆ. ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಭಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ನರಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು, ಸರಿಯಾದ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೇ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿರಬೇಕು;
- 4 ರಿಂದ 6 ಧನಾತ್ಮಕ ಉತ್ತರಗಳಿಗೆ. ನಿಮಗೇ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಲಿಸಿ. ನೀವು ಈಗ ಏನೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ - ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ತಾಯಿವರ್ಟ್, ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ರೂಟ್. Peony ಟಿಂಚರ್ ಸಹ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
- 7 ರಿಂದ 10 ಧನಾತ್ಮಕ ಉತ್ತರಗಳಿಗೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆ, ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
ವೃತ್ತಿಪರ ಭಸ್ಮವಾಗಿಸುವಿಕೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕು.
ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:
- ಔಷಧೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಮಗೆ ಶಾಂತಿಯುತ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ರೋಗದ "ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ" ದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ;
- ಮಾನಸಿಕ ಕಡ್ಡಾಯ. ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸಂಮೋಹನ ಮತ್ತು ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಣ) ಇವೆ.