ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆ

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಿಮಗೇನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭರವಸೆಯಿಂದ ಹೇಳಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಅಷ್ಟು ಅಲ್ಲ! ನಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವು ನೇರವಾಗಿ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ: ನೀರು, ಆಹಾರ, ಗಾಳಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳು, ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಗಮನಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯು ಎದುರಿಸಲಾಗದ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಮರಳಲು ಕಡುಬಯಕೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಣರಂಜಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ರೀತಿಯ ಅವಲಂಬನೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ಅವಲಂಬನೆಯ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ ಮದ್ಯಪಾನ , ಮಾದಕವಸ್ತು ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ.

ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ವಿಧಗಳು

ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯು ಬಹುಮುಖಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಂತರ ಅದರ ಜಾತಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೀತಿಯ ಚಟ , ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ. ಇಂದು ನಾವು ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

1. ಸೆಲ್ ಫೋನ್. ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವೀಯತೆಯು ಈ ಅವಲಂಬನೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ. ನಾವು ಸೆಲ್ ಫೋನ್ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದೆವು ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇಂದು, ಫೋನ್ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಅಂತಿಮ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
2. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಚಟ. ಈ ಅವಲಂಬನೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಂತರ್ಜಾಲದ ವೈಶಾಲ್ಯತೆಗೆ ಅಂತ್ಯದ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಈಜಬಹುದು, ಜಗತ್ತಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರೆತಿದ್ದಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಅಂತಹ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.
3. ಟಿವಿ - ಚಟ. ಈ ರೀತಿಯ ಅವಲಂಬನೆಯು ಗೃಹಿಣಿಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಟಿವಿ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ಮತ್ತು ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಜನರು ಸರಣಿಯ ನಾಯಕರ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಮರೆತುಬಿಡಿ ಅವನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಅವಲಂಬನೆಯು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಘರ್ಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಜೀವನದಿಂದ ದೂರವಿಡದಂತೆ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ: "ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?". ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಈ ಅಹಿತಕರ ಕಾಯಿಲೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯ ಬೇಕು - ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ.

ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಬಹುಪಾಲು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಅಧಿಕಾರ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೊಬ್ಬರಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾದ ಇತರ ಜನರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಮೀರಿಸುವುದು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಮುಳ್ಳಿನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅಂತ್ಯಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಜವಾದ ಸ್ವತಂತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿಯೆನಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಪೂರ್ಣ ಸ್ತನವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯು ಅಂತಹ ಒಂದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಎಂದು ಎಂದಿಗೂ ಘೋಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ!