ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ಲಹರಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಶೇಕಡಾವಾರು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಫೈರೆರ್ ಸೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗುವುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದೆ, ಆಕೆಗೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ಚೂಪಾದ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು "ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಲಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಬದಲಾಗುವ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶಾಲ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ 15% ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದರೆಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಲಹರಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬದಲಾವಣೆ;
- ಹಸಿವು ಇರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
- ಕಿರಿಕಿರಿ.
ಲಹರಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ದೈನಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು:
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ಈ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎದುರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಋತುಬಂಧ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಸ್ಥಿತಿ.
- PMS. ಋತುಚಕ್ರದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 50% ರಷ್ಟು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಲೋಡ್ಗಳು. ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅನೇಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೊರೆ ಬಹಳ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕೇವಲ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಲಹರಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾರೀ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಗರಣಗಳು, ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪು ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು, ಹಳೆಯ ಪೀಳಿಗೆಯ ಜಗಳಗಳು - ಇವುಗಳೆಲ್ಲವೂ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಮನಸ್ಥಿತಿ ವರ್ಗಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು?
ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಮರೆಯದಿರಿ
ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳು:
- ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು. ಇಂತಹ ತರಬೇತಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಸೌಹಾರ್ದತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿ.
- ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ. ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಾಸನೆಗಳು ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಇದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಹೂವುಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಲ್ಲಿಗೆ, ಗುಲಾಬಿಗಳು, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ದೈಹಿಕ, ಆದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.