ಮೂಡ್ ಅಂತರವು

ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ಲಹರಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಶೇಕಡಾವಾರು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಫೈರೆರ್ ಸೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗುವುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದೆ, ಆಕೆಗೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ಚೂಪಾದ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು "ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಲಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಬದಲಾಗುವ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶಾಲ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ 15% ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದರೆಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಲಹರಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

ಲಹರಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ದೈನಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು:

  1. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ಈ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎದುರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಋತುಬಂಧ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಸ್ಥಿತಿ.
  2. PMS. ಋತುಚಕ್ರದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 50% ರಷ್ಟು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
  3. ಲೋಡ್ಗಳು. ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅನೇಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೊರೆ ಬಹಳ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕೇವಲ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  4. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಲಹರಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾರೀ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಗರಣಗಳು, ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪು ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು, ಹಳೆಯ ಪೀಳಿಗೆಯ ಜಗಳಗಳು - ಇವುಗಳೆಲ್ಲವೂ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಮನಸ್ಥಿತಿ ವರ್ಗಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು?

ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಮರೆಯದಿರಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಿ.

ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳು:

  1. ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು. ಇಂತಹ ತರಬೇತಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಸೌಹಾರ್ದತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿ.
  2. ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ. ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಾಸನೆಗಳು ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಇದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಹೂವುಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಲ್ಲಿಗೆ, ಗುಲಾಬಿಗಳು, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
  3. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ದೈಹಿಕ, ಆದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.