ಮಧ್ಯಾನದ ಮೇಜಿನ ಸುರಕ್ಷತೆ

ಡಿಸೆಂಬರ್ 31 ರ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ವಿವಿಧ ಔತಣಕೂಟ, ಪಕ್ಷಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಔತಣಕೂಟವೊಂದರಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರವಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೊಂದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಮೇಲೆ ಅಪಾರವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಕೆಲವು ರಹಸ್ಯಗಳು ಇವೆ.

ಸುಂದರವಾದ ಫ್ರೆಂಚ್ ಪದ

ಫ್ರೆಂಚ್ನಲ್ಲಿ, ಔತಣಕೂಟ "ಫೋರ್ಕ್" ಎಂದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಈ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಪಕ್ಷಗಳಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಹಬ್ಬವು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಟೇಬಲ್ ಹಿಂಸಿಸಲು ಮುರಿಯುತ್ತದೆ, ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಈಡಾಗಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ ಬಹಳ ಕಷ್ಟ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗುದ್ದು ಮೇಜಿನ ಸುರಕ್ಷತೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು

ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿತ ಪಾನೀಯಗಳು

ಒಂದು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಲ್ಲದ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಿಹಿ ಅಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಾಗಿ, ಅವು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ, ನೀವು ಗಾಜಿನ ಒಣ ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಮತ್ತು ಅದೇ ರೀತಿಯ ಷಾಂಪೇನ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು. ಆಕೃತಿಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ತಮ್ಮ ಸಿದ್ಧತೆಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮದ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ದೂರ ಸರಿಯಬೇಕೆಂದು ಯಾರಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಮಾಣಿತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರೆಂದು ಹೇಳಿ.

ಅನುಮತಿ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಗುದ್ದು ಮೇಜಿನೊಂದಿಗೆ, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮವಿದೆ - ಪ್ರತಿ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಕೇವಲ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಅನುಮತಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಧ್ಯಾನದ ಕೋಷ್ಟಕಗಳಲ್ಲಿ, ತಿಂಡಿಯ ಮೇಲುಗೈಗಳು, ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಭರ್ತಿಮಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ರುಚಿಕರವಾದ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸಾಸೇಜ್ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಟ್ ಎಂದು ಏನೋ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈವೆಂಟ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀಡಬೇಕಾದ ಬಿಸಿಗಾಗಿ ಕಾಯಿರಿ. ಮಶ್ರೂಮ್ ಜುಲಿಯೆನ್, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು , ಗ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿರುವ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಯ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮಾತನಾಡುವಾಗ ತಿನ್ನಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಂವಹನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಸ್ಕೀಯರ್ಗಳು, ವಿವಿಧ ಕರಿದ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು , ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನುಮತಿ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಂತಾಗ ಅದು ತಿನ್ನುವಾಗ ನೆನಪಿಡಿ. ಒಂದು ಮಧ್ಯಾನದ ಮೇಜಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ವಾರದ ಮುಂದಕ್ಕೆ ನಾಬ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು ರಜಾದಿನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.

ದಟ್ಟವಾದ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಧ್ಯಾನದು ಸುಲಭವಾದ ಅಭ್ಯಾಸ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ. ಸಂಜೆ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಸಣ್ಣ ತಿಂಡಿಗಳು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಊಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ಆಗ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳು

1. ನೀವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ಮೊದಲು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಒಂದು ಭಾಗ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಿಂತ ಪಕ್ಷದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ನೀವು ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಖಾಲಿ ಪ್ಲೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಲ್ಲಬೇಕು ಮತ್ತು ಇತರರ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿ.
3. ರಜೆಯ ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ ನೀವು ತಡವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಲವು ಟೋಸ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಇಂತಹ ಸುರಕ್ಷತಾ ನಿಯಮಗಳೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾನದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.