ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ನಿರಂತರ ಅರ್ಥ

ಅನೇಕ ಜನರು ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಆಕ್ರಮಣಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಭಯ, ಆತಂಕ, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆತಂಕಗಳು ಇರುವಂತಹ ಒಂದು ವರ್ಗವು ಬಹುತೇಕ ನಿರಂತರ ಜೀವನ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸುಲಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಒಂದು ನಿರಂತರ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ನರಮಂಡಲದ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ದೇಹದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಭಯ, ಆತಂಕವು ಮಾನವ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಭಯದ ನಿರಂತರ ಅರ್ಥ

ಭಯದ ಒಂದು ನಿರಂತರ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ:

1. ಫೋಬಿಕ್ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಸಾಧನಗಳು.
2. ನರರೋಗ.
3. ಗೊಂದಲದ.
4. ತೀಕ್ಷ್ಣ.
5. ಖಿನ್ನತೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಇದರ ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾರಣಗಳು ಹಲವು ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಲ್ಲವು. ಎರಡನೆಯದು ಭಯದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಕಸ್ಮಿಕ, ಸಾವು, ನಿಮಿಷದಿಂದ ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆತಂಕದಿಂದಾಗಿ, ಆಂತರಿಕ ಒತ್ತಡವು ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ.

ಸ್ಥಿರ ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಸ್ಥಿರ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ.

1. ಭವಿಷ್ಯದ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ವಾಸಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಪ್ರಸ್ತುತದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿ.
2. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸದ ಭಯ, ಆತಂಕ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಲು ಸಮಯ. ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದ ನಂತರ.
3. ಸಾವು ಭಯಪಡಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಸಾವಿನ ನಿರಂತರ ಭೀತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪೂರ್ವದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಬೋಧನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾವಿನ ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗೆಗಿನ ಧೋರಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಪರಿಚಯಿಸಿದರೆ ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅಜ್ಞಾತ ಭಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾವಿನ ನಂತರ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವಂತವಾಗಿರುವಾಗ ಸಾವು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಎಪಿಕುರಸ್ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇದ್ದಾಗಲೂ ಇಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿರಿ.
4. ಮಗುವಿಗೆ ಹೆದರಿಕೆಯಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಾಗ ಮಗುವಿಗೆ ನಿರಂತರ ಭಯವು ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ದುರಂತಕ್ಕೆ ಇಳಿದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ. ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರಿಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಲಪಡಿಸಲು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆತಂಕವು ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
5. ನಿರಂತರ ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿ. ಜೀವನವನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಭಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಶಾಶ್ವತ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವಾಗ ತೊಂದರೆಯುಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಚಿಂತನೆಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.