ತರ್ಕಬದ್ಧ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಾವು ನಂಬಿರುವಂತೆ ಸಂತೋಷ, ಸಂತೋಷ , ನಿರಾಶೆ, ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಲ್ಬರ್ಟ್ ಎಲ್ಲಿಸ್ ನಾವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಯಾಕೆಂದರೆ ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ನಮ್ಮನ್ನು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಗ್ರಹಿಸುವ ಕಾರಣ.

ತರ್ಕಬದ್ಧ ಮಾನಸಿಕ ರಚನೆಕಾರ ಆಲ್ಬರ್ಟ್ ಎಲ್ಲಿಸ್. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕವಾದ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸುವ ಅರಿವಿನ ಮಾನಸಿಕತೆಯ ಒಂದು ವಿಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಿಸ್ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೇರವಾದ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅವನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಅವನು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ಗ್ರಹಿಸುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಎಬಿಸಿ ಸಿದ್ಧಾಂತ

ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕತೆಯನ್ನು ಎಬಿಸಿ ಸಿದ್ಧಾಂತವೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಘಟನೆಗಳು, ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು, ಸಂಗತಿಗಳು, ಕ್ರಮಗಳು, ಬಿ ಎಂದರೆ ಜೀವನ, ಧರ್ಮ, ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು, ತೀರ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿ - ಪರಿಣಾಮಗಳೆಂದರೆ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ. ಟ್ರ್ಯಾಮ್ನಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಹತ್ತಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ - ಹಗರಣವನ್ನು ಅಳಿಸಿ, ಅಳಲು, ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ಮೌನವಾಗಿರಬೇಕು. ಅದರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಊಹಿಸಲು, ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಕೇವಲ "ಬಿ" ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ - ಜೀವನ, ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು, ನಂಬಿಕೆಗಳು, ತೀರ್ಪುಗಳು, ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿ, ಪಾತ್ರ , "ಟ್ರ್ಯಾಮ್ ಇನ್ ಎ ಟ್ರ್ಯಾಮ್" ನ ಪೂರ್ವ ಇತಿಹಾಸ.

ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕತೆಯು ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮನಸ್ಸಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಬಿಸಿ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಕೇವಲ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅಭಾಗಲಬ್ಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಥೆರಪಿ

ಮಾನಸಿಕತೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸತ್ಕಾರಕೂಟದಲ್ಲಿ, ಮನೋವೈದ್ಯರು ಜೀವನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಅಸಮರ್ಪಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಬಿಸಿ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ಹೆಸರಿಸಬೇಕು, ಅದರ ಪೂರ್ವ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ (ಎ ಸಂಭವಿಸಿದ ರಾಜ್ಯ) ಮತ್ತು ತೀರ್ಮಾನ (ಸಿ). ಅದರ ನಂತರ, ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ B ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಸಿ ಏನು ಆಗುತ್ತದೆ?

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಅಸಮರ್ಪಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ ಮಾಡಬಹುದು.