ಆರೋಗ್ಯಕರ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿದ್ರೆ ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಜನನದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಇದು ಬಹುಪಾಲು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ಗರಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವ ಸಲುವಾಗಿ ನವಜಾತ ನಿದ್ರೆ ಹೇಗೆ ನಿಶ್ಚಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ತಯಾರಿ
ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಮಲಗಿಸುವ ಮೊದಲು, ಇದಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಾಗಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿದ್ರೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಡೈಪರ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಲು ಸಾಕಷ್ಟು ತಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಗುವಿನಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತುದಿಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು , ಏಕೆಂದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆತ್ತೆ ಅಗತ್ಯ. ಮಗುವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ತಕ್ಷಣವೇ ಇಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕೊಲಿಕ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಲು ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಬೇಡಿ.
ಭಂಗಿಗಳು
ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಂಡುಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ನವಜಾತ ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಲಗಬೇಕೆಂದು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ - ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಯಾವ ಸ್ಥಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಮೂಲ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:
- ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮೆದುಳಿನ ಹೆಚ್ಚಳದ ರಕ್ತದ ಪೂರೈಕೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಿಂದ ಅನಿಲಗಳ ಉಸಿರಾಟವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಒಂದು ಮೆತ್ತೆ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಹಿಂದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಮಗು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ವತಃ ಏಳುವ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೂಗು ಮೂಗು ಉಂಟಾಗುವ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವಾಗ ಮುಳುಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.
- ಬದಿಯಲ್ಲಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಗೆ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಗುವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದೆಡೆ ಹಾಕಬೇಕು. ಅದೇ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದರೆ, ತಲೆಬುರುಡೆ ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವಾತಾಯನವು ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳ ಅವನತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಭ್ರೂಣದ ಭಂಗಿ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದರು. ಆದ್ದರಿಂದ ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿ ಮಗು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಈ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈಗ, ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ನವಜಾತ ನಿದ್ರೆ ಹೇಗೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬಹುದು.