ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಫಿಟ್ಬಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್
ಸರಳ ರಾಕಿಂಗ್ ಎಂಬುದು ವಿಶಾಲವಾದ ಉಪಕರಣದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗಿದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ವರ್ಷ). ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಉದರಶೂಲೆ , ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಂಪನವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಇತ್ಯಾದಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಳಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸೆಳೆತಗಳನ್ನು ಶಮನ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಫಿಟ್ಬಾಲ್ ಮೇಲೆ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ - ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತಾರೆ; ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದರ ಅರ್ಥ ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ವಿತರಿಸಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮಗುವಿನ ನರವ್ಯೂಹವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮಗುವಿನ ಸಂತಸವಾಯಿತು, ಅವನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಅವರ ಸಂವಹನವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಅವಕಾಶವಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಬೆಳೆದಾಗ, ಅವನಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಕಂಪೆನಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಯಾವುದೇ ಮೂಳೆ ಅಥವಾ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ಫಿಟ್ಬಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷಜ್ಞರಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಬೇಕು.
ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವ ಫಿಟ್ಬಾಲ್ ಉತ್ತಮ?
ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಫಿಟ್ಬಾಲ್ನ ಗಾತ್ರವು 60-75 ಸೆಂ.ಮೀ ವ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಅಂತಹ ಆಯಾಮಗಳು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಮೂಲಕ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಮಾಮ್, ಈ ಚೆಂಡು ಫಿಗರ್ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ HANDY ಬರಬಹುದು.
ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಫಿಟ್ಬಾಲ್ ಆಯ್ಕೆ ಹೇಗೆ?
ಚೆಂಡನ್ನು ಸ್ವತಃ ಉನ್ನತ-ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಪರಿಸರ-ಸ್ನೇಹಿ ರಬ್ಬರ್ನಿಂದ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಬಣ್ಣದಂತೆ ವಾಸನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸ್ತರಗಳು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ಅಗೋಚರವಾಗಿದ್ದು, ಕಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸ್ಫೋಟಕ-ವಿರೋಧಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಎಬಿಎಸ್ನ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.
ಕೆಲವು ಸರಳ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಈಗ ನೇರವಾಗಿ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮ "ಇಲ್ಲಿ-ಇಲ್ಲಿ . " ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೈಲು ಸಂಚಾರಿ ಉಪಕರಣ. ಮಗುವನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಕಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಒಂದು ಕೈಯನ್ನು ಅವನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತೊಂದನ್ನು ಅವನ ಪಾದಗಳಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಗುವಿನ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದು ತನಕ ಈ ವಿಧಾನವು ಉಳಿಯಬಹುದು
.
ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹಿಂಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಜಗ್ಗದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.
"ಚಕ್ರದ ಕೈ" ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಈಗಾಗಲೇ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಚೆಂಡಿನ ಮಗುವಿನ tummy ಇಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಏರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗು ಫಿಟ್ಬಾಲ್ ಕೈಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ "ಏರ್ಪ್ಲೇನ್". ಇದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಪೋಷಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ತಾನೇ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಉದ್ಧೃತ ಭಾಗ ಬೇಕು. ಪೋಷಕರು ಬ್ಯಾರೆಲ್ ಮೇಲೆ ಬೇಬಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಿನ್ ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳಿನ ಮೂಲಕ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಇಳಿಜಾರುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಇತರ ಬ್ಯಾರೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ "ಗಡಿಯಾರ". ಮಗುವನ್ನು ಫಿಟ್ಬಾಲ್ನ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಎದೆಯಿಂದ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳು ಗಂಟೆಗೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣವಾಗಿ ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಫಿಟ್ ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಆಟಗಳಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು: ಅದರ ಮೇಲೆ ಹಾರಿ, ರೋಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಪರಸ್ಪರ ಎಸೆಯುವುದು, ಇದು ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಉಪಕರಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೊನೋರಸ್ ಬಾಲಿಶ ಲಾಫ್ಟರ್.