ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸನ್ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗ ತಿಳಿಯುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು, ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಟನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನೆರಳು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕೆಳಗಿಳಿಯುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ - ದೇಹವು ನೋವಿನಿಂದ ಸುಟ್ಟುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟ ಚರ್ಮವು ಪದರದಿಂದ ಕಿತ್ತುಬರುತ್ತದೆ.
ವರ್ಷದ ಯಾವ ಸಮಯವು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ?
ಇದು ಇನ್ನೊಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸನ್ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಿತ್ರ ಏನೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಲತೀರದ ಋತುವಿನ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ಆದರ್ಶ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ಇರಬೇಕು. ಅಂದರೆ, ಜೂನ್ನಲ್ಲಿ ಸನ್ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮೇ ಅಥವಾ ಸಪ್ಟೆಂಬರ್ನಲ್ಲಿ ಕೂಡಾ ಸನ್ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಡಲತೀರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಬಿಳಿ ಕಾಗೆ (ಈ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಲ್ಲೂ) ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.
ವಸಂತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಕಿರಣಗಳು ಬಹಳ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ತಯಾರಿಸಲು, ಅವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಬೇಸಿಗೆಯ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಸೋರಿಯಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸೆಷನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖಗಳು ಮಾತ್ರ ಬೆಳಗುತ್ತವೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಹವಾಮಾನ ಅನುಮತಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಈಜುಡುಗೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೀವು ವಸ್ತ್ರಗಳಿಗೆ ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸೂರ್ಯನ ಕೆಳಗೆ ಮಲಗಿರುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ - ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಅಥವಾ ವಾಲಿಬಾಲ್ ಆಡುವ - ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸನ್ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ವಸಂತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ sunbathe ಮಾಡಲು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಾದರೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಅದು ಹೇಳಲು ಕಷ್ಟ. ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸನ್ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಅನೇಕರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗದಿದ್ದರೆ ಭಯವಿಲ್ಲ. ಬಾಲ್ಕನಿಯಲ್ಲಿ ವಿಂಡೋವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ.
ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ಸಮಯ ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು?
ಸ್ಥಳೀಯ ರೆಸಾರ್ಟ್ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ "ಅಪಾಯಕಾರಿ" ಸೂರ್ಯ - ದಿನಕ್ಕೆ 11 ರಿಂದ 17 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಸಮಯದ ಸಮಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಕಡಲತೀರದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಬರ್ನ್ಸ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಲ್ಲವು ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿಲ್ಲ. ಹಗುರವಾದ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕನ್ನು ಸುಡುವಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಬಿಸಿ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳ ಕಡಲತೀರಗಳಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ದಿನಕ್ಕೆ ಯಾವ ಸಮಯದ ಸಮಯ ಉತ್ತಮ? ಅದೇ ಬಗ್ಗೆ. ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ದಿನ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರಬಾರದು. ಪ್ರತಿದಿನ, ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯನ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀರು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕ ಹಾಲಿಡೇಕರ್ಗಳು ಸುಡುವ, ಈಜು.
ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾದ ಟನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು?
ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಸನ್ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಲವಾರು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ:
- ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯನ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗ, ದೇಹ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ನೀರು ಅಥವಾ ಸುಗಂಧದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
- ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ದೇಹದ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ಟ್ಯಾನಿಂಗ್, ಪ್ರತಿ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.
- ಕಡಲತೀರದಿಂದ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ಕೂಡಲೇ, ನೀವು ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಮತ್ತು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ಗೆ ಕೆಲವು ಆರ್ಧ್ರಕ ಏಜೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.
- ನೀರಿನಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ, ಒಂದು ಟವಲ್ನಿಂದ ನೀವೇ ಅಳಿಸಿಬಿಡಬೇಡಿ. ನೀರಿನ ಹನಿಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದು ಸುಟ್ಟು ಹೋಗುವುದು ಸುಲಭ.
ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಬೀಚ್ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬೇಕಾದರೂ ಚರ್ಮವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ:
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು;
- ಏಪ್ರಿಕಾಟ್;
- ಕಾಡ್;
- ಟ್ಯೂನ ಮೀನು;
- ಪೀಚ್ಗಳು;
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ;
- ಕರಬೂಜುಗಳು;
- pears;
- ಸೇಬುಗಳು;
- ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು;
- ಬಾದಾಮಿ;
- ಬೀನ್ಸ್;
- ಆವಕಾಡೊ.
ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.