ವರ್ಷ ಹತ್ತಿರ, ಮಕ್ಕಳು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಜಿಜ್ಞಾಸೆಯ ಆಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 11 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅಮ್ಮಂದಿರು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಉಚಿತವಾಗಬಹುದು. ಮೆನುವು "ವಯಸ್ಕ" ಆಹಾರದ ರೂಢಿಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಮಗುವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಭಾಷಾಂತರಿಸಲು ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಮುಂಚೆಯೇ ಇದೆ.
11 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಹೆಚ್ಚು?
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಇನ್ನೂ 11 ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಅವಧಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತಿದೆ. ವರ್ಷದ ಗಡಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಮೆನು ಈಗಾಗಲೇ ಬದಲಾಗಿದ್ದು, ಮಗುವಿನ ಗುರುತು ಹಾಕದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳು 11 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿವೆ. ಮೂಲತಃ ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರಚೋದಕರು:
- ಬೀಜಗಳು;
- ಕೆಲವು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ;
- ಜೇನುತುಪ್ಪ;
- ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು.
ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಪಟ್ಟಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಾಲವಾಗಿದೆ:
- ಧಾನ್ಯಗಳು;
- ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
- ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು;
- ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
11 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ
ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಈಗಾಗಲೇ ಮಕ್ಕಳು ವ್ಯಾಪಕ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ತಜ್ಞರು 11 ತಿಂಗಳ gv ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಎರಡು ವಯಸ್ಸು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ಮಗುವಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು 11 ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
11 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಕೊಡುವುದು
ದಿನಕ್ಕೆ 11 ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿಂಗಡಣೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಮಕ್ಕಳು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಈಗ ಕೇವಲ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಊಟದಲ್ಲಿ, ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಅಂಬಲಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು - ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ. 11 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಪೋಷಣೆ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಮೀನನ್ನು ಕೊಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈಗ ಸಮಯ. ದೈನಂದಿನ ದರ - ನೇರ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಂದ 50 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೀನು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ:
- ಪರ್ಚ್ ನದಿ;
- ಪೈಕ್ ಪರ್ಚ್;
- ಅಡ್ಡ;
- hake;
- ಪೋಲೋಕ್;
- ಹ್ಯಾಡ್ಡಕ್.
11 ತಿಂಗಳ ಮಗುವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪೋಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ತುರ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು, ಮಗುವಿಗೆ 11 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬೇಕು?
ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಏಕ-ಉತ್ಪನ್ನ ದರವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಷಿಯನ್ಸ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ:
- ಶಿಶು ಸೂತ್ರವನ್ನು ಒಂದು ಆಹಾರಕ್ಕೆ 200 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀಡಬಾರದು.
- ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಭಾಗವು 150 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಬೇಬಿ ಕೆಫಿರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸಿದರೆ, ಅದು 150 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಬಾರದು.
- ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು 50 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಒಂದೇ ಕೂಟದಲ್ಲಿದೆ.
- ಮಾಂಸದ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚು ನೀಡಲಾಗುವುದು - 60 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ.
- ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮೀನು ದನದ 40 ಗ್ರಾಂ ಸೇವೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕೊಡುವಾಗ, ಪ್ರೋಟೀನ್ನಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ 7-9 ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ - ಒಂದು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ½ ಭಾಗ.
- ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು 100 ಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ನೀಡಬಹುದು - 200 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ.
11 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ
11 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಪ್ರತಿ ತಾಯಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಐದು ಊಟಗಳು ಅರ್ಧ ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, "ಲಾರ್ಕ್ಸ್" ಮತ್ತು "ಗೂಬೆಗಳು" ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಊಟದ ಸಮಯ ಬದಲಾಗಬಹುದು. 11 ತಿಂಗಳ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಜಾಗೃತಿ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮಲಗಲು ಸಮಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳು "ಲಾರ್ಕ್ಸ್":
- 6:00 - 7:00 - ಮಾನವ ಹಾಲಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ;
- 9: 00-10: 00 - ಪೂರ್ಣ ಉಪಹಾರ;
- 13:00 - 13:30 - ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಊಟ;
- 16:30 - 17:30 - ಭೋಜನ;
- 20:00 - 21:00 - ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಮಾನವ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಬದಲಿ.
"ಗೂಬೆ" ನ ಮಕ್ಕಳು:
- 9:00 - ಮಾನವ ಹಾಲಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ;
- 11:00 - 12:00 - ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರ;
- 15:00 - 15:40 - ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಊಟ;
- 18:30 - 19:30 - ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಭೋಜನ;
- 21:30 - 22:00 - ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಮಾನವ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ.
11 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಪೋಷಣೆ - ಮೆನು
ಮೆನುವಿನ 11 ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಶಿಶುಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಮಕ್ಕಳ ಅಡುಗೆಗೆ ಅನೇಕ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿವೆ:
- ಮೋಡ್ - ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಊಟಗಳು, ಮೊಟ್ಟಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಊಟವು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.
- ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಷೇಧಿಸಿ. ಉಗಿ ಸಂಸ್ಕರಣಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.
- ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುಗೆ ನಿರ್ಬಂಧ.
- ಒಂದು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು.
- ಮಗುವಿನ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಲರ್ಜಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪರಿಚಯ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು, ½ ಟೀಚಮಚದ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಶುದ್ಧ ನೀರು, ಪಾನೀಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ , ಇರಬೇಕು.
ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ 11 ತಿಂಗಳ ಒಂದು ದಿನ
ಮಗುವಿನ ಮೆನುವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದರಿಂದ, 11 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಶಿಶುವೈದ್ಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ 115 ಕೆ.ಕೆ.ಗಳ ದರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ 1000 - 1200 ಕೆ.ಕೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ BJU ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು:
- ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - ಕೆಜಿಗೆ ಮಗುವಿನ ತೂಕಕ್ಕೆ 3.5 ಗ್ರಾಂ;
- ಕೊಬ್ಬು - ಕಿ.ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ 5.3 ಗ್ರಾಂ;
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - ಕೆಜಿಗೆ ಮಗುವಿನ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ 13 ಗ್ರಾಂ.
ಐದು ಊಟಕ್ಕೆ ಮಗು BIO ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು. 950-1000 kcal ನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಅಂದಾಜು ಮೆನುವು ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ:
1. ಮೊದಲ ಆಹಾರ: ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ZZhM (200 ಗ್ರಾಂ) - 130-140 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್:
- ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ (150 ಗ್ರಾಂ) - 153 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
- ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ (8-10 ಗ್ರಾಂ) - 35 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
- ಬಿಸ್ಕಟ್ಗಳು ಬೇಬಿ (10-15 ಗ್ರಾಂ) - 40-60 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
- ಪಿಯರ್ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ (50 ಗ್ರಾಂ) - 25-27 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
3. ಲಂಚ್:
- ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು (100 ಗ್ರಾಂ) ನೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಮಜ್ಜೆಯಿಂದ ತರಕಾರಿ ತರಕಾರಿ - 36 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
- ಕರುವಿನ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ (50 ಗ್ರಾಂ) - 57 ಕೆ.ಕೆ.
- ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್ (8-12 ಗ್ರಾಂ) - 27 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
- ಸಿಹಿ ಬಯೋಟೊವರ್ಕ್ "ಥೀಮ್" (40 ಗ್ರಾಂ) - 45 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
- ಬಾಳೆ (40 ಗ್ರಾಂ) - 39 ಕೆ.ಸಿ.
4. ಭೋಜನ:
- ಮಂಗದೊಂದಿಗೆ (50 ಗ್ರಾಂ) ಮೊಸರು ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ - 70-80 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
- ಕೆಫಿರ್ 2.5% (150 ಮಿಲಿ) - 70-75 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
- ಸೇಬು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ (50 ಗ್ರಾಂ) - 41 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
ಕೊನೆಯ ಆಹಾರ: ತಾಯಿಯ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಅದರ ಬದಲಿ (200 ಗ್ರಾಂ) - 130 - 140 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ - 180-220 ಗ್ರಾಂ;
- ಮಂಗಾ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಚಮಚ;
- ಮೊಟ್ಟೆ ತಾಜಾ - 1 ತುಂಡು;
- ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ - 20 ಗ್ರಾಂ.
ತಯಾರಿ
- ಊತಕ್ಕೆ 1 ಗಂಟೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಉತ್ತಮವಾದ ಜಾಲರಿ ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಪುಡಿಮಾಡಿತು.
- ನಾವು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಡೆದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮಾವಿನೊಂದಿಗೆ ಒಗ್ಗೂಡಿಸಿ.
- ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಮೂಹವನ್ನು ಕೇಕುಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಗೆ 170 ° C ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ.
ಮಗುವಿನ 11 ತಿಂಗಳ - ಒಂದು ವಾರದ ಊಟ
ಮೆನುವಿನ 11 ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೋಷಣೆಯು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ಇರಬಾರದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ಸಸ್ಯದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಏಕದಳ ಅಥವಾ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹಾರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಪೂರ್ತಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಮೇಜಿನ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮೆನುವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
11 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ IV ನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಮೆನು
ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, 11 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸ್ತನ್ಯಪಾನದಿಂದ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಊಟದ ನಡುವಿನ ವಿರಾಮ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 3-4 ಗಂಟೆಗಳು:
- 6:00. 11 ತಿಂಗಳ ಮಗುವಿಗೆ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವು ಮೊದಲ ಉಪಹಾರವಾಗಿದೆ. 200 ಮಿಲೀ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಹಸಿವಿನ ಹಸಿವು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಾಕು.
- 9: 30-10: 00. ಮಗುವಿನ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘುವಾಗಿ, ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ (5 ಗ್ರಾಂ) 150 ಗ್ರಾಂ ಏಕದಳವನ್ನು ನೀಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಡೆಸರ್ಟ್ - ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ 50 ಗ್ರಾಂ.
- 13: 00-14: 00. ಊಟಕ್ಕೆ, ಒಂದು ನೇರವಾದ ಕರುವಿನ ಮಾಂಸದ ಸಾರು (150 ಗ್ರಾಂ), ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಎಲೆಕೋಸು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ (80 ಗ್ರಾಂ) ನಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ನ 10 ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಕೊಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ.
- 17: 00-18: 00. ಮೊಸರು (50 ಗ್ರಾಂ), 2-3 ಕುಕೀಸ್ ಕುಕೀಸ್ "ಹೈಂಜ್" ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಗಾಜಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- 21: 00-22: 00. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಮಗು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 200-210 ಮಿಲಿಗಳಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡಬೇಕು.
ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- ಗೋಮಾಂಸ ಸಾರು - 400 ಮಿಲೀ;
- ಉಪ್ಪು - 1 ಪಿಂಚ್;
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 1 tuber;
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು - ½ ಪಿಸಿಗಳು.
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಂಥ ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕ ತರಕಾರಿ - 100 ಗ್ರಾಂ;
- ಹೂಕೋಸು - 80 ಗ್ರಾಂ.
ತಯಾರಿ
- ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಸಣ್ಣ ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
- ಕುದಿಯುವ ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹರಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಾಧಾರಣ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸಿರಿ.
- ಅಡುಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸುರಿಯಬೇಕು.
11 ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ ಜಿಡಬ್ಲ್ಯೂನಲ್ಲಿನ ಮಗುವಿನ ಮೆನು
ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿಗೆ ಕೃತಕ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ 11 ತಿಂಗಳ ಮಗುವಿನ ಪೋಷಣೆ "ನೈಸರ್ಗಿಕ" ಆಹಾರದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗುವಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾಲನ್ನು ಮಗುವಿನ ಸ್ವೀಕರಿಸುವಾಗ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ:
- 6:00 - ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ.
- 9: 30-10: 00 - ಗಂಜಿ (150 ಗ್ರಾಂ), ಹಲವಾರು ರೈತರ ಎಣ್ಣೆ (5 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಯಕೃತ್ತು (10 ಗ್ರಾಂ) ನೊಂದಿಗೆ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರ.
- 12: 30-13: 30 - ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಊಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಮೀನು (40 ಗ್ರಾಂ) ಅಥವಾ ಒಂದೆರಡು (60 ಗ್ರಾಂ) ಗಾಗಿ ಮಾಂಸ ಕಟ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ (100 ಗ್ರಾಂ) ಅಲಂಕರಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ, 10 ಮಿಲಿ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- 17: 00-18: 30 - ಸಪ್ಪರ್ ಊಟ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ (50 ಗ್ರಾಂ) ಅಥವಾ ಗಂಜಿ (150 ಗ್ರಾಂ) ಸಂಜೆ ಆಹಾರದ ಮೊದಲು ಮಗುವಿನ ಹಸಿವು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- 21: 00-22: 00 - ಎದೆಗೆ ಅರ್ಜಿ.
ಕಪಲ್ ಸ್ಟೀಕ್ಸ್
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಟರ್ಕಿ ಮಾಂಸ - 120 ಗ್ರಾಂ;
- ಉಪ್ಪು - 1 ಪಿಂಚ್;
- ಕೋರ್ಗೆಟ್ - 35 ಗ್ರಾಂ;
- ಈರುಳ್ಳಿ-ಟರ್ನಿಪ್ - 15 ಗ್ರಾಂ.
ತಯಾರಿ
- ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಫಿಲೆಟ್ ಒಂದು ಕೆನೆ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ನೆಲಸಿದ್ದು ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಹಾಕುತ್ತದೆ.
- ನಾವು ಸಣ್ಣ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಆವಿಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಉಗಿ ಮಣಿಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು 20 ನಿಮಿಷಗಳಾಗಿರಬೇಕು.
11 ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಮಗುವಿನ ಮೆನು
ಅಲರ್ಜಿಯ ಮಕ್ಕಳ ತಾಯಂದಿರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು 11 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ, ಮೆನುವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ. ಆಹಾರದ ಎಲ್ಲ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲು ನೀವು ತನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲದವರೆಗೆ, ಕಾಲು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಕೊಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಅಲರ್ಜಿಯ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿನ ರೂಢಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.