ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತು ಅನುಭವಗಳು, ಒತ್ತಡಗಳು ತುಂಬಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿವಿಧ ಗೊಂದಲದ ನೈತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚವು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ "ಐ" ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಅವರು ವಿವಿಧ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು, ಜೀವನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯ ಭಾವನೆ, ಒತ್ತಡ, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಆತಂಕ, ಭಯ, ಈ ಪ್ರಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಅರ್ಥ.
ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎನ್ನುವುದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ, ಮನುಷ್ಯನ ಆಂತರಿಕ ಜಗತ್ತು ಜ್ಞಾನೋದಯ, ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವಂತಹ ರಾಜ್ಯ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಇವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಹಿಂದೂ ಧರ್ಮ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧ ಧರ್ಮದಂತಹ ಧರ್ಮಗಳ ಬೋಧನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ನಂತರ, ಶಾಂತಿಯ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಆಕೆಯ ಚಿಂತೆಗಳ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅವಳು ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಅವರು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲದೇ ಯಾವುದೇ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಗೀಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ, ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳು ಅದರ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು, ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು, ಚಿತ್ರ ನೋಡಿ.
ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಕಲಿಯಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಅನೇಕ ಜನರು, ಅವರು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಇತರ ಜನರ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವಾಗ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಈ ಕ್ರಮವನ್ನು ಉತ್ತಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತರ್ಕವು ತಪ್ಪು ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು, ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಟೀಕಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಮಾನವ ಸಂಬಂಧವು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಇದರ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಲಾಗದಿದ್ದರೆ.
- ಕ್ಷಮಿಸಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ. ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಸಾಧಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನೊಳಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವತಃ ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಹೊಡೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಒಮ್ಮೆ ಹೊತ್ತೊಯ್ಯಿದೆ ಎಂದು ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇಂಧನವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಅವಕಾಶದಲ್ಲೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಳೆಯಲು ಮಾನಸಿಕ ಗಾಯವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದ್ದ ಜನರ ಸ್ಮರಣೆಗೆ ನೀವು ಅವಕಾಶ ನೀಡಬೇಕು. ಜೀವನವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಬಿಡಿ. ಪ್ರಪಂಚವು ಅನೇಕ ಜನರಿಂದ ತುಂಬಿದೆ-ಅಹಂಕಾರಿಗಳು. ಇಂತಹ ಜನರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ ಅಂತಹ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಉದ್ಭವಿಸಿದೆ, ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಂದಾಗಿ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾನ್ಯತೆಗಾಗಿ ನೀವು ಏಕೆ ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅಪರಿಚಿತರ ಶ್ಲಾಘನೆಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲವೆಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಅಸೂಯೆ ಬಿಡಿ. ಅಸೂಯೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಳವಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ದೂಷಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಶಿಖರಗಳನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ. ಅಸೂಯೆ
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಆತಂಕ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. - ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಆರೈಕೆಯನ್ನು, ವೈಫಲ್ಯದ ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಸ್ನೇಹಯುತವಾದ ವಾತಾವರಣವು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಧ್ಯಾನ. ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಅವರು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿರಂತರ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.