ನನ್ನ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ನಾನು ಯಾವ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು?

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಾಯಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ, ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರದ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಬಳಸದೆ ಆಹಾರದ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಪಾನೀಯವು ಯಶಸ್ವಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಬಳಿ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ರಸವನ್ನು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು?

ಎಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಪಲ್ಪ್ನೊಂದಿಗೆ ರಸಗಳು, ಮೇಲಾಗಿ, ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವರು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು:

1. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ತಾಯಿ 2 ತಿಂಗಳ ಆಹಾರದಿಂದ ಮಾತ್ರ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಮೊದಲ ಪಾನೀಯಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಅಲರ್ಜಿಯಲ್ಲದ ವಿಧಗಳಾಗಿರಬಹುದು - ಸೇಬು, ಬರ್ಚ್.
3. ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೋಡಿ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ರುಚಿಗೆ ರಸವನ್ನು ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ. ಒಂದೋ ತಾಜಾ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ನರ್ಸರಿಗಳಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ರಸವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.
5. ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಅವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ, ಸೆಲರಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ಗಳು ಪ್ರತಿ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೂ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮ್ಮ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಬಳಿ ನೀವು ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದೆಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಯಾವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಹ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೇಳಬಹುದು. ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅವುಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಧಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಏಕರೂಪತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತಾಯಿಗೆ ನರ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವಳು ಒಂದು ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಡಿಫ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಲಾದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಮನಸ್ಸು, ವಿವಿಧ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.