ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು

ಭಾವನೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ, ವಿದ್ಯಮಾನ, ವಿಷಯ, ಘಟನೆ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ವರ್ತನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದಾಗಿ, ನಂತರ ಭಾವನೆಗಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿವೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಗುತ್ತಾ, ಸಂತಸಗೊಂಡು, ಯಾರೊಬ್ಬರ ಕಡೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ತೋರಿಸುವಾಗ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ವರ್ತನೆ ನಿಖರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅದರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಧೋರಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸದಿರಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಾವೇ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಅದು ಅಹಿತಕರವೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಋಣಾತ್ಮಕ ಬಣ್ಣದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಋಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಇತರರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎರಡೂ ಅವರು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇವೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಬ್ಯಾರಿಯರ್

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂವಹನವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅಡೆತಡೆಗಳಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ವಾಸ್ತವವನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪರಸ್ಪರ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮತ್ತು ಸಂವಹನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವಗಳಿಗೆ ತಡೆಗಳಿವೆ:

1. ಭಯದ ತಡೆ.
2. ದುಃಖ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು.
3. ಕೋಪದ ತಡೆ.
4. ಅಸಹ್ಯದ ತಡೆ.
5. ಅವಮಾನದ ಅಪರಾಧ (ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ).
6. ತಿರಸ್ಕಾರ ತಡೆ.
7. ಮೂಡ್ ತಡೆಗೋಡೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೈಬಲಿನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಂದವಾದ ಆತ್ಮವು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಚೀನ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಹೃದಯವು ಔಷಧವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರ ಅವಲೋಕನಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಂಗುವಿಕೆಗಳು ದೇಹದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ:

• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
• ಹಸಿವು ನಷ್ಟ;
• ಹಾರ್ಮೋನ್ ವೈಫಲ್ಯ;
• ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
• ಅರಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ.

ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

1. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನತೆ, ಹಾಸ್ಯಮಯ ದೂರದರ್ಶನದ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು, ಮೋಜಿನ ಸಿನೆಮಾಗಳಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು.
2. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೌಹಾರ್ದತೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
3. ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ತಿಳಿಯಿರಿ.
4. ದಿನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ಸಂತೋಷದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
6. ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅಥವಾ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು.