ಕಳೆದ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಭೌತಿಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಶತಮಾನ, ಮಾನವನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ, ನಿರ್ಣಾಯಕ ಎಂದು ತಿರುಗಿತು, ಪ್ರಯತ್ನಗಳು 94% ರಿಂದ 1% ಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು. ಹೈಪೋಕಿನೀಷಿಯಾವು ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ನಮ್ಮ ದಿನಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲೊಂದಾಗಿದೆ.
Hypokinesia ಎಂದರೇನು?
ಇಂತಹ ರೋಗವು ಜೀವಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಂತಹ ರೋಗವು ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಿಪೊಕೇಶಿಯ ಎಂಬುದು ಮಾನವನ ದೇಹದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ವಿವಿಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಸೋಂಕಿನಿಂದಾಗಿ;
- ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನರರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ;
- ಗಾಯಗೊಂಡರು, ಗಾಯಗೊಂಡರು, ಬೀಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆದಾಗ;
- ಅಮಲೇರಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ;
- ನಾಳೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
- ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ.
- ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ;
- ಕ್ಯಾಟಟೋನಿಯ ಕಾರಣ.
ಹೈಪೋಕಿನೀಷಿಯಾ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಡೈನಮಿಯಾ - ವ್ಯತ್ಯಾಸ
ಮಾನವನ ದೇಹದ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಇದು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸವು ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಶಾಖದ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆ ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಕಡಿಮೆಯಾದ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು, ಹೈಪೊಕಿನಿಸ್ಯಾ, ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪರಿಣಾಮವು ಹೈಪರ್ಕಿನಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಒಂದು ರೋಗವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಯ ನರಮಂಡಲದ ಹಾನಿ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಬಹುದು. ಹೈಪೋಕಿನೈಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಕಿನಿಯಾಗಳ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಒಂದು ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಏಕಾಂಗಿ ರೋಗಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಹೈಪೋಕಿನೈಸಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೈಪೋಡೈನಿಯಾವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತಿರುವ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸರಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಭೌತಿಕ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಕುಸಿತದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ನಿಶ್ಚಲತೆಯು ಇಡೀ ಜೀವಿಗೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೈಪೋಕಿನೈಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಡೈನಮಿಯಾ ಎಂದರೇನು - ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಮೋಟರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ.
ಹೈಪೋಕಿನೈಸಿಯಾ - ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಇಂತಹ ಕಾಯಿಲೆ ಕ್ರಮೇಣ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದುಕಾಣುವಂತಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಹೈಪೋಕಿನೀಷಿಯಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಹಲವಾರು ಮೂಲಭೂತ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.
- ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ;
- ಪುರುಷರು ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು;
- ಇಲ್ಲದಿರುವ ಹೆದರಿಕೆ ಇದೆ;
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮುರಿತಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ;
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಇದೆ;
- ತಲೆನೋವು ಇದೆ, ದುರ್ಬಲವಾಗಿ, ಬಲವಾದದ್ದು;
- ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;
- ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ.
ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೈಪೊಕಿನಿಯಾದ ಪ್ರಭಾವ
ಯಾವುದೇ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತೆಯೇ, ಇದು ಹಲವಾರು ಪ್ರತಿಕೂಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಂಭೀರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿರ್ಲಕ್ಷಿತ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಪೋಕಿನ್ಸಿಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವರ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
- ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಂತುಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಂಡ ಚಯಾಪಚಯ;
- ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಬದಿಯಿಂದ, ಬ್ರೇಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ;
- ವರ್ಗಾವಣೆ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಊತಕ ಸಾವು ನಂತರ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲತೆ ಕಾರಣ, ನಿಶ್ಚಲತೆ ಒಂದು ಪಡಿಯಚ್ಚು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
- ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿತು;
- ಸಿರೆಯ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವಿದೆ;
- ರಕ್ತಸ್ರಾವ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಇರಬಹುದು;
- ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು;
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಒಂದು ರೋಗವಿದೆ.
Hypokinesia ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಬೌದ್ಧಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಆದರೆ ಬೌದ್ಧಿಕ ವೃತ್ತಿಯ ಜನರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಭಾರವನ್ನು ಸರಳವಾದ ಕನಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಇತರರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಬೌದ್ಧಿಕ ವೃತ್ತಿಯ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಹೈಪೊಕೇಶಿಯ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.
ದೈಹಿಕ ವಿನಾಶಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಶೋಚನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ದಿನದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಕಛೇರಿ ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸುಲಭವಾದ ಸಮೂಹವನ್ನು ಮಾಡಿ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ವಾರಾಂತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಕಿಂಗ್ಗೆ ಹೋಗಿ.
ಹೈಪೋಕಿನೀಸಿಯ ಅಪಾಯ
ಸಂಕೋಚನ ಅಥವಾ ಚಲನೆಯ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ. ಹೈಪೋಕಿನ್ಯಾಸಿಯಾದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ತೀರ್ಪು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ದೇಹವು ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ರೋಗದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಪೊಕೇಶಿಯವು ರೋಗಿಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವಶ್ಯಕ.