10 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಮಗುವನ್ನು ಈಜುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮಗುವಿನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ - ಅವರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗಳು ಅಥವಾ ಮಗನನ್ನು ಈಜಲು ಕಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳಿವೆ:

1. ಆಳವಿಲ್ಲದ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ . ಆಳವಾದ ಮಗುವಿನ ಸ್ತನ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಆಳವು ತಲುಪಬಾರದು.
2. ಆರ್ಮ್ ರೆಸ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು, ನೀರಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಲಿಯಬೇಕು.
3. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಗಳುವುದು - ಇದು ಅವರಿಗೆ ವಿಶ್ವಾಸ ನೀಡುತ್ತದೆ.
4. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಳಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬದಲಿಸಿ.

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ 10 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಈಜುವುದನ್ನು ಕಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಈಜುವ ಕಲಿಯಲು ಆರಂಭಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

10 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಈಜುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀರನ್ನು ಹೆದರಿಸುವಂತೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

1. ಕೊಳದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ಜಂಪಿಂಗ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.
2. ಎರಡು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದರೆ, ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ: ಪೂಲ್ನ ಬದಿಯಿಂದ 3-4 ಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ, ಚೆಂಡನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸಿಗ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ, ಅವನ ನಂತರ ಓಡುವ ಮಕ್ಕಳು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.
3. ನಾವು ಮಗುವಿನ ಮುಂದೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತೇನೆ, ಅವನ ಕೈಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಾವು ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಧುಮುಕುವುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಬಹುದು, ಆದರೆ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
4. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತವೆ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡು, ತನ್ನ ಕೈಗಳಿಂದ ತನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದು ತನ್ನ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ದೇಹದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಾವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ: ದೇಹವು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದಾಗ, ಮಗನು ತನ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದು, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತಾನೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು.

ಈಗ ನಾವು ಮಗುವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಲಿಸುತ್ತೇವೆ:

1. ನಾವು ಒಂದು ಆಳವಾದ ಉಸಿರು, ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಾಯಿ ಅಥವಾ ಮೂಗು ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೊರಬಿಡಬೇಕು.
2. ನಾವು ಕೊಳದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತೇವೆ, ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೂರಿಸುತ್ತೇವೆ, ನೀರಿನೊಳಗೆ ಬಡಿಯುವುದು - ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
3. ನಾವು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತೇವೆ) ಮತ್ತು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
4. 10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಈಜಲು ಕಲಿಯುವ ಮೊದಲು, ನೀವು "ಬಾಣ" ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಕೈಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತವೆ. ಮಗುವಿನ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುತ್ತದೆ. ತಲೆ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿವೆ. ಅವರು ನಿಲ್ಲುವವರೆಗೂ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಪೂಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಲೈಡ್ಗಳ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಈಜು ಈಜು ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ

1. "ಬಾಣದ" ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪಾದದ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ತಲೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಎತ್ತುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
2. ಈ ಮಗು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಂತಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಮುಳುಗುತ್ತವೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಕೈಯಿಂದ ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ: ತೋಳಿನ ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗುತ್ತದೆ, ಮೊದಲು ನಾವು ಕೈಯನ್ನು, ಮುಂದೋಳೆಯನ್ನು, ನಂತರ ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ಭುಜವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ. ಪ್ಯಾಡಲ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನೇರ ಕೈಯಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುವುದು, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹಿಪ್ಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ತಲೆ ಹೊಡೆಯುವ ಕೈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಗು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ಮಗು "ಬಾಣ", ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಮತ್ತು ಸಿಂಕ್ರೊನಸ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು 10 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಈಜುವೆವು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ತರಬೇತಿಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸವಿರುವಾಗ, ನಂತರ ಅವರು ವಿವಿಧ ಶೈಲಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಈಜುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.