ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಘಟನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದವು ಅದು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಭೀಕರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಮೈಲ್ ಜೊತೆ ಇಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಅಥವಾ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೆನಪಿಲ್ಲ. ಇತರ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾಕೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ? ಕೆಲವು ನೆನಪುಗಳು ಯಾಕೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿವೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಿಂದಿನ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು, ತಪ್ಪುಗಳು, ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು - ನಾವು ಇಂದು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, "ನಾನು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ," ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಏನಾದರೂ ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಇಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾರ್ಡ್ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಯಾಕೆ? ಏಕೆಂದರೆ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಾರದು, ಆದರೆ ಅಂಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದರ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ, ಅದು ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಹಿಂದೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಸರಳವಾದದ್ದು, ಆದರೆ ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ನಿಭಾಯಿಸಲಾರರು ಎಂದು ಅಭ್ಯಾಸ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಷ್ಟದ ನೋವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.
ಸಲಹೆ # 1, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಬಾರಿ ಮರೆತು ಹೇಗೆ ಹಲವು ಬಾರಿ ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ
ಈ ವಿಧಾನವು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಹಿಂದಿನ ದುಃಖಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನೀವು ಮರೆಯಬಹುದು:
- ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಯಾರೂ ಗಮನಿಸದೇ ಇರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ;
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತು. ಸಿನೆಮಾದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊರಗಿನವರನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ದುರ್ಬಲ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಇದು ಈಗ ಏನನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ;
- ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದ ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ;
- ಇಡೀ ಕ್ರಮವನ್ನು ಕ್ಯಾಮೆರಾದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ, ಅಂದರೆ, ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ, ಅಂದರೆ. ನೀವೇ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನಿಂದ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡುತ್ತೀರಿ;
- ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಷರತ್ತು: ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರವು ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಇಲ್ಲದೆ ಇರಬೇಕು. ಬದಲಿಗೆ, ಹಾಸ್ಯ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಾರ್ಲಿ ಚಾಪ್ಲಿನ್ ಅವರ ಹಾಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ;
- ಲಾಫ್ಟರ್ ನೋಡುಗರನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ;
- ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ. ನಗು, ಅದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೊರಗಿನ ವೀಕ್ಷಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಆಗಿರಬಹುದು;
- ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವವರೆಗೂ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ.
ಭಯ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಗಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಈ ವಿಧಾನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ.
ಬೋರ್ಡ್ ಸಂಖ್ಯೆ 2, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಇಡಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತೀರಿ
ಹಿಂದಿನ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳೋಣ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇಟ್ಟಿಗೆಗಳಿಂದ ಕಟ್ಟಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಮರಣೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹಿಂದಿನ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಹೇಗೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಉಳಿಯಬೇಕಾದರೆ, ಏನೂ ಮತ್ತು ನಿಟ್ಟುಸಿರು ಮಾಡಿ. ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ: ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಇಡಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಮೂಡ್ ಕೇವಲ ಸ್ಮೈಲ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಸಹ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅರ್ಜೆಂಟೀನಾದ ಟ್ಯಾಂಗೋ. ನೀವು ನೆನಪಿಗಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ, ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಜೀವನದ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇಟ್ಟಿಗೆಯ ಪದರದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲಿಯೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆ # 3. ಕೆಟ್ಟ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹೇಳೋಣ ... ಧನ್ಯವಾದಗಳು
ಪ್ರಾಯಶಃ, ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.