ಅವಲಂಬನೆ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ - ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರರು. ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳು ಇವೆ. ಅವಲಂಬನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿವಿಧ ಅವಲಂಬನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
- ಮೊದಲಿಗೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವ್ಯಸನವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಪೆನ್ ಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತವಾದರೆ, ಅವಲಂಬನೆಯು ಬರುವ ಎಲ್ಲ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮದ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹಣದ ಕೊರತೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟಗಳ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದಾಗಿ ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಳಾದ ಸಂಬಂಧ.
- ಈಗ ನೀವು ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆಹಾರದ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವವರು, ಇಂತಹ ಆಹಾರದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲು ಇಂತಹ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನ ಕಪಾಟನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಇಗ್ರೊಮಾನಮ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ನಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಆಟಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಭಾವೋದ್ರೇಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಟ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗೆ - ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಾವೇ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಯಾರೋ ನಂಬಿಕೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಏನಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೇಳಲು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಕಷ್ಟ. ಹ್ಯಾಡ್ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಅಥವಾ ಸಿಗರೆಟ್ಗಾಗಿ ಕೈ ಒಮ್ಮೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಪ್ರಲೋಭನೆಯು ಕಾಣಿಸಬಹುದಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
- ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಬೇಕಾದವರು ಬೇರೆಯದರಲ್ಲಿ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. "ಶೂಟರ್" ಮತ್ತು "ಗೋನಿಲಾಕ್" ಮಕ್ಕಳ ಬದಲಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಆಟವಾಡುವ ಬದಲು, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು. ಇತರ ಹವ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ತುಂಬಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಲವಾರು ಇವೆ.
ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂಬುದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ತಾನೇ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವನ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸದೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾನೆ, ಕಡಿಮೆ ವಿಷಯಗಳು ಅವನನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು. - ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಬೇಕು. ಇಡೀ ದಿನ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿರಲು ಇದು ಬದಲಾಗಿದೆ? ನೀವು ಅಸ್ಕರ್ ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಯ ಸ್ಪಾಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು, ಸಹ ವರ್ತಿಸಲು - ಒಬ್ಬರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೊಸ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಖರೀದಿಸುವ ಮೂಲಕ. ನಿಮ್ಮ ಪದವನ್ನು ನೀವೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.
ಒಂದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ನೀವು ಹುಡುಕಬಹುದು. ವ್ಯಸನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾದವರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ, ಸ್ಫೂರ್ತಿ, ಮತ್ತು ಮುರಿದುಹೋಗುವಂತೆ ಇದು ಅವಮಾನವಾಗುತ್ತದೆ.