ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ 13 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವಿಟಮಿನ್ಸ್

ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮಗುವಿನ ತೀವ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯ. ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ, ಅವರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಜೀವನದ ಆಧುನಿಕ ಲಯದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಧುನಿಕ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂತತಿಯನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬರುತ್ತವೆ.

13 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ನಾವು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಈ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಯುವ ಜೀವಿಗಳ ಶೀಘ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸರಿಯಾದ ರಚನೆಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ಯುವ ಜೀವಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಜೈವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭರಿಸಲಾಗದ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ?

ತೀವ್ರವಾದ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಡಿ 3 , ಸಿ, ಬಿ 1 ಮತ್ತು ಬಿ 12. ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು?

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯು ವಿವಿಧ ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಯ್ಕೆಯು ಪ್ರತಿ ಖರೀದಿದಾರನ ಹಣಕಾಸಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ನಾವು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಕಡಿಮೆ ರೇಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

  1. ಹದಿಹರೆಯದ ವಿಟ್ರಮ್.
  2. ಮಲ್ಟಿ ಟಬ್ಸ್ ಹದಿಹರೆಯದವರು.
  3. Complivit.
  4. ಡುವೊವಿಟ್.
  5. ಆಲ್ಫಾಬೆಟ್ ಹದಿಹರೆಯದ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.

13 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

13 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರಬಹುದು. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಿತವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮವೆಂದು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು.